【導讀】：減肥用錯了方法比不減還可怕！不少MM在瘦身過程中自以爲是，理所當然的認爲方法有效，其實只會給瘦身帶來反效果。下面這幾個錯誤減肥方法看你中招沒有？
減肥用錯了方法比不減還可怕！不少MM在瘦身過程中自以爲是，理所當然的認爲方法有效，其實只會給瘦身帶來反效果。下面這幾個錯誤減肥方法看你中招沒有？
■１：不注重早餐營養的搭配
認爲只要吃的是低脂的食物就會瘦？不少人早晨因爲沒有食慾而將早餐換成優格或是蔬果昔，自以爲這樣有助於瘦身，殊不知我們的身體會藉由攝取早餐開啓代謝的開關。攝取早餐以後，身體就可以處於代謝提升的狀態。
早餐應該要營養均衡，儘量豐富一些，搭配新鮮的水果是最好。如果要替換食物的話，最好選擇之後只剩下睡眠，不太會使用到能量的晚上。這麼一來，早上起牀時也比較容易感到飢餓。
■２：並非只要是酵素什麼都好
是不是到處都聽到“酵素減肥法”？的確現在很多地方都在宣傳酵素的美容瘦身效果，爲了美容與健康，現在正在攝取酵素飲料及健康保健食品的你！是不是以爲「只要是酵素都是一樣的」呢？
酵素在加熱至48度以上以後會死亡，並停止一切的活動。購買時，應該選擇未經過加熱加工的產品。攝取含有酵素的肉類、魚類及蔬菜時，可以試着在料理方法上下點工夫。
■３：光在意熱量是不行的
不管是吃什麼食物，總是很小心翼翼的控制熱量，把食物熱量看的太重！的確，減少所攝取的熱量就一定會瘦。
但是，若是所攝取的熱量低於基礎代謝，那可就是絕對NG的了。因爲身體爲了維持生命活動，會盡量抑制所消耗的熱量，所以會陷入“不吃也瘦不下來”的狀態。
此外，即使僅攝取蒟蒻、沙拉及寒天等或是極端減少所攝取的碳水化合物，身體無法獲得飽足感也有可能導致爆飲暴食，所以要注意減肥不要過度嚴苛。
■４：以爲早晨甜點OK那可就錯了
吃甜點會發胖這是大家都知道的，但是不是說早上可以多吃，可以任性吃麼？那把甜點放到早餐是不是就OK了呢？其實這也是不OK的。
早晨所攝取的東西最容易被吸收，所以攝取甜點等血糖容易上升，脂肪也就容易囤積。不僅如此，甜點不容易維持飽足感，所以馬上就會感到肚子餓。
甜點最好在一天之中體溫最高，最能幫助能量代謝的下午3點～6點之間攝取。而攝取甜食的日子，飲食方面應該多留心攝取含有能夠促進脂肪糖質的消化與吸收的維他命B。
以上本站小編爲大家介紹了怎麼減就是瘦不下來的人容易誤會的NG減肥法。有上述情況的人，爲了在夏天擁有窈窕曲線，現在就必須趕快進行改善羅！
