【導讀】：空有一顆想減肥的心，沒有找準減肥方法也是白搭！越減越肥？趕緊來看看下面這幾個常見的減肥誤區，你有沒有中招？
吃的快
有的工作狂，爲了能節省時間，吃飯的時候都是狼吞虎嚥，殊不知正是這個壞習慣讓你的減肥效果完全消失。有研究表明，但你吃的過快的時候，你的大腦接受“吃飽了”這個信號就會延遲。建議大家細嚼慢嚥，除了能減少食量瘦身外，還能保護你的腸胃。
愛吃水果
水果熱量低，吃吃吃！雖然每天保持吃水果的習慣是好的，但是水果也是富含糖分，每天過量食用，也是爲你的身體帶來負荷。畢竟一個蘋果的熱量差不多和一碗米飯的熱量相同。因此，水果雖好，但是也不能多吃。
盲目運動
每天跑步又怎樣？如果你沒有重點針對你身上的脂肪減肥，效果還是沒有的。建議大家諮詢專業的健身教練，在測試體脂後，纔開始你的塑形計劃。
不吃早餐
早餐是一天中最重要的一餐。當你在早晨醒來時，你已經禁食八個小時左右，你的身體也開始發出飢餓的信號。如果你沒有補充任何的能量，就會造成肌肉的損失。而肌肉可以加快你的新陳代謝。另外，如果你吃健康的早餐，就不太可能在下一餐或者是晚上吃得過多。
經期吃減肥藥
減肥藥是近年來流行的減肥方法，各種減肥廣告讓肥胖的人們，恨不得吃一次就能達到廣告那樣的效果。現在很多女性又選擇在經期吃減肥藥來減肥，我們知道，經期時女性的特殊時期，這一時期女性要特別注意自己的飲食，選擇在這個時期吃減肥藥，無疑會擾亂經期荷爾蒙的分泌，導致月經不調。
只吃菜不吃飯
有一種理論認爲，要想身體健康就要多吃菜少吃飯。因爲吃飯容易長胖、吃菜比吃飯有營養，因而有些欲減肥的人就儘量少吃飯多吃菜。近日，臺灣醫界人士對這一理論提出不同看法，認爲多吃菜少吃飯不科學，要減肥保持體型還是要吃碳水化合物食物。
吃的少就能瘦
吃得過少口腹之慾得不到基本滿足，難以長期堅持，一旦恢復日常飲食，必定反彈。;加上減肥食物體積太小。有時一塊固體的減肥餐，兩口就吃下了，胃得不到吃 飽的信號，於是終日有飢餓感，最後實在忍不住大吃一頓，減肥失敗;而正常的脂肪攝入量應占全部熱量的20%-30%。如果食物脂肪含量過少，食物味道必然 大異，而且更容易飢餓。
