【導讀】：做什麼事都要講究方式方法，只有方法正確才能達到好的效果。就拿減肥來說運動中存在的誤區也是不少的。那麼如何運動才能達到減肥的效果。今天小編就教你幾招正確運動的減肥方法，包你事半功倍。
既然MM要減肥就要指定一個減肥計劃表，定的要求不要太高也不能容易達到，一定要適合自己。運動前要先熱身再運動，以免損傷身體運動多喝水是很重要的，這樣不僅能促使體內脂肪加速燃燒排泄出去，也能補充身體消耗出去的水分。
有些人認爲爬樓梯是一項不錯的運動減肥法。爬樓梯確實是項簡單易行的有氧運動，常常練習能使體內脂肪燃燒分解，還有助於修腿型使雙腿肌肉變得緊實，腿部線條更優美。可它卻不能達到快速減肥的功效。因爲有氧運動要進行30分鐘以上，才能使你快速瘦身，若只是上下班時，才爬爬樓梯是難 以起效的。
有些人認爲早晨運動減肥效果最好，其實不然。因爲人體機能在剛甦醒時，就開始大量運動不利於健康。最好的減肥時間是在晚上，那時候身體已經過大半天的活動，機能正處在最適於運動的階段，如果這時候運動一定能瘦身。
有的人認爲運動的越多瘦得也就越快，其實這種想法是不對的。如果運動量太大，不但不能減肥，還會給身體帶來損傷，這是不明智的做法。只有適量的運動纔能有效的幫助你瘦下來。
上面我已經提到運動喝水的必要性，但如何喝也是有講究的。如果大量喝水就會刺激到胃，如果忍着不喝水就會使身體缺水。只有適量的飲用水纔是正確的做法，喝水的時候也一定要緩慢嚥下，不能大口大口的喝能不能喝冰水。
