【導讀】：用錯了減肥方法，再努力也都是白瞎！不少MM聽信於網絡上的傳言，嘗試各種速效減肥方法，最終影響身體健康不說，反彈也是來的兇猛，下面就跟愛秀美小編一起來看看常見的減肥誤區。
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用錯了減肥方法，再努力也都是白瞎！不少MM聽信於網絡上的傳言，嘗試各種速效減肥方法，最終影響身體健康不說，反彈也是來的兇猛，下面就跟本站小編一起來看看常見的減肥誤區。
節食減肥
“胖從口入，所以控制飲食就能瘦”抱着這樣的想法，很多MM在減肥過程中都採取極端的節食減肥法。餓個一兩天體重的確會下降的很明顯，但一旦你開吃，那數字又開始嗖嗖飆升，總不能一輩子不吃飯吧？而且太刻意的壓制食慾，很容易造成暴飲暴食的情況發生。節食也會導致月經不調，脫髮，情緒低落，胃病等情況的產生。
不吃早餐
早上爲了能多睡幾分鐘，乾脆連早餐的時間也省了，自以爲能減肥。其實減肥期間早餐是最重要的，早餐吃不好一整天沒精神，而且不利於新陳代謝。建議早餐要豐富，注意楊洋搭配，包含新鮮水果和蔬菜是最好的。
害怕脂肪
不管吃什麼之前都要查一下脂肪含量，每天小心翼翼的控制熱量的攝入，聽上去好像很有道理，但其實人體每天所需的能量也是一定的。如果身體不能獲取足夠的能量的話，反而會變得不容易瘦哦！
水果代替正餐
一直在強調吃水果的重要性，但這不代表水果就能替代正餐。水果雖然營養豐富，但不受水果熱量也不低，含糖量高，吃多了照樣會長胖。而且用水果代替正餐很容易造成營養不良的情況產生，飲食還是要均衡的好。
喝水少
有時候工作忙起來，一天喝不到幾次水，晚上一稱體重，竟然瘦了很多。其實你那瘦的都是水分，一旦補充水分後，體重又會回升。多喝水可以有效幫助身體排毒，促進新陳代謝。爲了防止水腫的情況產生，多喝水也要多上廁所，避免長期久坐哦！
過量運動
運動固然是減肥最快最有效的方法，但身體的承受力是一定的，畢竟不是專業的運動員，每週的運動量只要合理就可以了，不是運動越大量越好的。偶爾變換一下運動方式，也能讓瘦身效果更好哦！
以上就是本站小編要提醒大家的點啦，找準方法才能讓你瘦的更快，更健康。
