【導讀】：女生掛在嘴邊頻率最高的一個詞就是“減肥”，說到底究竟有多少人做到了真正健康的減肥呢？不少人聽信網絡上的速效減肥法，不利於身體健康，還極易復胖。
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女生掛在嘴邊頻率最高的一個詞就是“減肥”，說到底究竟有多少人做到了真正健康的減肥呢？不少人聽信網絡上的速效減肥法，不利於身體健康，還極易復胖。想知道你到底是在減肥還是增肥，快跟本站小編一起來看看吧。
1.只節食不運動
光靠控制飲食瘦下來的維持的效果都不長久，沒誰能做到一輩子都抵擋住美食的誘惑。一旦你開始鬆懈，會吃的比以前還多，到時候復胖有的你哭的。想要keep住瘦身結果，在控制飲食的同時，也加入適當的運動吧。
2.突發性減肥
平時懶散慣了，某天心血來潮說要減肥，然後開始瘋狂節食運動，過幾天又鬆懈了...與其這樣，你還不如不減呢！先不說不利於身體健康，這樣反而會導致你越來越肥，越來越難減。
3.單一的飲食結構
什麼“蘋果減肥法”“蜂蜜減肥法”“吃草減肥法”，短時間內的確有效果，但時間久了身體也搞垮了，長斑，皮膚鬆弛，脫髮，月經不調，各種問題都會找上門來。
4.不吃飯卻吃零食
正餐的時候不吃，美其名曰減肥，結果到餓的扛不住的時候開始選擇零食來補充能量。姐姐啊，你不胖誰胖？一日三餐還是規規矩矩的吃吧，零食是真的要戒！
5.脫水減肥法
瘋狂的出汗，然後不及時的補充水分，一稱體重，哇，真的掉了好幾斤！但這沒用，你瘦下去的是體內的水分，一喝水體重又回來了。還是要正常補充水分的，體重下去了，身材沒變化的話，照樣無意義。
