【導讀】：久坐不動又抵擋不住美食的誘惑，女生們常常面臨發胖的困境，怎麼減肥最快最有效呢？下面跟大家推薦3個快速減肥好方法吧。
1：卡路里讓身體暖和減肥法
過去曾告訴大家只要將暖暖包貼在某些部位就可增加代謝成爲易瘦體質的方法。
暖暖包並不是貼哪都有效喔，有效果的只有兩處，ㄧ個是肚臍下方的「丹田」，ㄧ個是腰下的「 仙骨」處，詳細內容則可從過去文章來嚐試看看。
2：有飽足感！以香蕉豆乳成爲易瘦體質
大家在不小心吃太多的隔天會選擇什麼食物做爲早餐或午餐呢？在美忍者過去文章中就有介紹過拯救微胖的香蕉豆奶減肥法。
香蕉含有可幫助糖份代謝的維他命B1及對減肥有益的豐富營養，另外也含有維他命B6可代謝幫助製成肌肉?肌膚?頭髮的蛋白質，再搭配上含有植物性蛋白質的豆乳相當適合。
暴飲暴食後不妨嚐試看看香蕉豆乳喔！
3：輕鬆消耗卡路里！最強“隨意鍛鏈法”
想從今年開始運動來減肥的話可以嚐試看看這種隨意減肥法喔。美忍者過去文章中就曾告訴大家一邊看電視一邊進行鍛鏈的方法，也曾以影片告訴大家1天只需要10秒的簡單鍛鏈方法，不論是誰都相當適合進行喔。
沒時間去健身房時只要將以上鍛鏈法養成每天進行的習慣，有空時就可進行鍛鏈喔。
以上爲消除過年肥胖的減肥方法，大家可以選擇對自己來說較輕鬆或能夠持之以恆的方法來進行喔。
