【導讀】：李小璐在微博自曝體重不到90斤，還向網友尋求增肥方法。到底怎麼樣的身材纔算完美？怎麼減肥最健康有效呢？下面讓愛秀美小編爲大家來解答。
就在姑娘們都還在爲了減肥瘦身而拼命運動，節食的時候，李小璐在微博自曝體重又下降了，還尋求增肥方法。真的是人比人，氣死人。不過對於這體重，李小璐本人也表示了太瘦不好。體重太輕確實不好，下面來看看BMI指數就知道了。
一起來看看李小璐的BMI值
BMI=體重（kg）÷身高2（m）
比如人家李小璐，百度給出的身高是163cm，不過這個身高通常都有水分，李小璐的身高就按照160cm來計算，她的IBM是17,17是個什麼概念，這是絕對的偏瘦身材，完全不健康啊！
那怎麼減肥最健康有效？
1.飲食嚴格把關
拒絕一切油炸垃圾食品，多吃蔬菜水果和高蛋白瘦肉類食品。主食的選擇也要粗糧和細糧相結合。
2.少食多餐
建議減肥的姑娘採取少食多餐的方法，每天吃5-6頓，每餐只吃7分飽。
3.堅持每天運動
運動有多重要就不多說了，每天保證半個小時-1個小時的運動時間，可以選擇跑步、跳繩、健美操等。體重過瘦的妹子不要再做有氧運動了，可以練習啞鈴或者器械進行增肌訓練。
4.養成良好作息習慣
早睡早起是健康的重要前提，熬夜對身體真是百害無一利！
