【導讀】：辛苦努力後減肥終於有點成效，但胸竟然也瘦下去了！爲什麼減肥會瘦胸呢？怎麼才能減肥不減胸呢？下面就跟大家分享一下減肥不瘦胸的好方法。
爲什麼減肥會導致胸部縮水？
1.運動減肥
在進行運動減肥時，我們通常是通過有氧運動或力量訓練來達到減少脂肪的效果，通過運動減肥減少的是脂肪而不是重量。因此，問題也就出現了，女性的乳房組織結構有1/4是由脂肪構成，在自然狀態下，女性隨着年齡的增長，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由於運動減脂的功效，乳房就不可避免地隨之減小了。
2.節食減肥
節食減肥會造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也無法倖免，會隨着節食迅速減少，乳房變小;即使乳房不變小，也會變得鬆弛、下垂，全沒了風采。
3.藥物減肥
通過藥物減肥，最容易出現乳房縮小的現象，由於減肥藥物中有大量抑制激素分泌的物質，而研究已經證明，激素的逐漸減少，正是造成乳房縮小的主要原因。
怎樣減肥不瘦胸？
1.選擇舒適型胸衣
爲避免巨烈運動引起的晃動，我們應選擇合適的內衣。性感、舒適，質感柔軟細膩，百搭，這是我們對內衣的要求。運動時擺脫鋼圈的束縛，釋放胸部壓力，告別壓痕，帶來自然的貼身享受。從而保護胸部不會下垂。
2.適當運動
激烈運動帶來的損害不僅是肌肉拉傷這麼簡單，對女生更重要的還會過分消耗你的胸部脂肪。女性的乳房組織結構有1/4是由脂肪構成，在自然狀態下，女性隨着年齡的增長，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由於運動減脂的功效，乳房就不可避免地隨之減小了。所以適量運動，減少劇烈運動量。
3.有針對性地減肥
有的MM只是胖在腿上或者胖在腰上，那麼就要注重身體局部的減肥，而不是上下一起胡亂減一氣。
4.晚上儘量側睡
運動後，休息的時候，儘量選擇側臥的姿勢。仰臥和俯臥都不利於胸型的調整，最好是選擇側臥，否則變形比減掉還難受呢。
5.勿用減肥藥
通過藥物減肥，最容易出現乳房縮小的現象，由於減肥藥物中有大量抑制激素分泌的物質，而研究已經證明，激素的逐漸減少，正是造成乳房縮小的主要原因。
正確的運動減肥還不會太多的減掉你的胸，相反如果使用減肥藥，裏面的成分不僅會傷害你的心臟，還會消耗你身上的脂肪，當然包括你的胸。
6.節食減肥必然減胸
節食減肥會造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也無法倖免，會隨着節食迅速減少，乳房變小;即使乳房不變小，也會變得鬆弛、下垂，全沒了風采。
節食減肥的話，身體會調動身上的肌肉和脂肪來維持日常的生理機能。所以你的胸上脂肪必然是最多的，所以節食減肥的話，你的胸也會被減掉。
7.吃東西要選擇
要吃一些富含膠原蛋白和維生素E的食物，這樣的食物比較容易吸收到胸部，不會讓你的胸部緊實挺拔。
