【導讀】：蔣欣一直是娛樂圈的微胖女神，最近她曬出健身房的自拍照，素顏出鏡不僅皮膚好，而且身材也很纖細，下面一起來看看蔣欣健身照和減肥2周13斤的方法。
三月不減肥四月徒傷悲，明星們也紛紛運動起來，明星的減肥方法，曬出了自己的健身照片。微胖女神蔣欣曬出健身房運動後各種凹造型的自拍，照片中她運動裝備齊全，素顏出鏡，運動過後大汗淋漓，氣色好。看來娘娘是真的要發力減肥了！畢竟夏天快要到了，避免露肉的尷尬，蔣欣也是蠻拼的！
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從照片中可以看得出來，即使是素顏出鏡的蔣欣，皮膚也是非常的好，運動之後，臉色更是緋紅，氣色十分好看。運動使人看着更加的健康有氣質，作爲微胖界的女神，蔣欣這回看着是真的蠻努力的。
細心的網友也是發現，蔣欣感覺已經瘦了一些，這一段時間的努力效果還是比較明顯的，這樣的身材保持住，假以時日，蔣欣就要告別微胖界嘍。有的網友也是驚呼，蔣欣的臉好小哦，側顏更是秀出完美美人尖，好漂亮！
其實，蔣欣身材還是挺好的，只是她的骨骼比較粗一些，稍微漲了一點肉就非常的明顯，而且她也是比較貪吃的姑娘，見到好吃的就沒有控制了，演戲的時候更是如此，不過她體重控制的還是挺不錯的，略顯豐腴！
現在，蔣欣在健身房裏面揮汗如雨，這是下定決心要塑造完美身材了，網友也是比較期待，夏天來了，期待蔣欣有更亮眼的身形，加油哦！
據悉，蔣欣曾向粉絲保證自己絕不會去整容，但蔣欣一直認爲自己是在 “微胖界” 發展的，所以爲此下定決心要遠離“微胖界”並開展了一系列減肥行動，嘗試了節食、呼啦圈等減肥方式。蔣欣也經常在微博中鼓勵自己爲自己的減肥行動加油打氣，她說想要保持好身材不反彈，還得運動和飲食的結合。
一、戒掉肉食
在蔣欣的食物清單中，你絕對看不到肉食的身影，她說，不管是什麼肉類中都會含有脂肪，所以自己不會去碰，如果擔心蛋白質攝取不足，可以多吃一些豆類、雞蛋等食物，這樣能控制熱量來源。減肥早餐標配：1個水煮蛋+一杯豆漿+半根香蕉+一個菜包。
二、多吃有顏色的蔬菜水果
水果和蔬菜是蔣欣每天大餐中的主角，相比起一般常見的果蔬，蔣欣更喜歡那些如葡萄、藍莓、火龍果等有顏色的水果，這是因爲有顏色的水果中含有大量的酚類以及花青素，在幫助瘦身的同時還能保持肌膚活力。
據悉蔣欣減肥期間，曾堅持半個月，每天晚上不是吃半個火龍果就是一杯火龍果汁，實在餓的不行，也只是吃一份火龍果沙拉。
三、裹保鮮膜跑步
運動對於蔣欣來說是快速減肥的捷徑，如果想要快速瘦掉小肚子和腿部，最好的方法就是裹上保鮮膜跑步，這樣能幫助提升皮下脂肪的溫度和血液循環速度，讓減肥效果更加明顯。
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