【導讀】：暴瘦減肥法是明星中很常見的減肥方法，那學生該如何減肥呢？一起來看看學生暴瘦減肥方法是什麼？一星期減肥10斤暴瘦法。
學生暴瘦減肥方法是要控制飲食，以水爲主要飲品，堅持按摩以及每天進行30分鐘的有氧運動等。
1. 以水爲主要飲品
水不含熱量也沒有脂肪，能促進新陳代謝，是最適合減肥的飲料。平時飲用白開水以外的飲料，特別是果汁等的人，首先將飲料改爲白開水，可以減少熱量的攝取。
2. 將殼類換成蔬菜
因爲大米、小麥及麪包的殼物類容易被消化，之後肚子會餓，就容易吃過量。所以在這一週內，只要將雞肉三明治換成雞肉沙拉，挑戰將殼類換成蔬菜。蔬菜比殼類消化地慢，而且還能將多餘的水分排出，達到美的效果。
3.堅持按摩
不想運動的話，按摩也是很好的瘦身方法哦!通過按摩舒緩肌肉的壓力， 促進血液循環，快速打通淋巴結，促進體內廢舊物質的快速排出，也能防止脂肪堆積。每天只要針對肥胖的部位堅持按摩幾分鐘，也可以逐漸養成循環良好的易瘦體質的。
4.泡澡減肥
體溫高的情況下，身體血液循環會加快，新陳代謝速度也會更好，有利於排毒瘦身。所以，沒有時間減肥瘦身的你，不妨嘗試泡澡減肥。在泡澡的過程中配合簡單的按摩，瘦身效果更好哦!沒有條件實行的話，堅持泡腳也是不錯的選擇。
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5.減少用餐次數
雖說少食多餐有利於瘦身，但是到了晚上的話，還是要減少進食的次數哦!因爲夜晚腸胃蠕動變慢，此時進食腸胃很難徹底消化，容易變成脂肪堆積。
6.均衡飲食
不要因爲減肥而拒絕碳水化合物，拒絕肉類，想要瘦的健康的話，身體所需的能量都是不可少的。新鮮的蔬菜水果是必須的，但是肉類蛋白質也需要哦!
7. 每天進行30分鐘的有氧運動
能夠有效率的活動肌肉提高熱量的消費，有氧運動是正確的。像是踩腳踏車、自由搏擊、BOOT CAMP類的運動，30分鐘的運動可以消耗200～300大卡的熱量，還可以修飾手臂、腿部及軀幹等各個部位，所以很推薦。連超級名模Adriana Lima在重要的秀前也會每天進行自由搏擊。
糖水瘦身法
糖水配方公佈：需準備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味選擇，但是以成分純正和天然有機者爲佳，最好選喝礦泉水或純淨水。
每杯水的分量：150ml清水、茶適量、10~20g蜂蜜。
食用方法：
1、如果你想減掉10~20斤， 可採取3日糖水減肥法，每月進行2次，大約2~3個月可達到理想體重;
2、如果你想慢慢減掉贅肉，可採取3日糖水減肥法，每月進行1次;
3、如果你已減至理想體重，但是防止反彈，可採取2日糖水減肥法，每月實行1次;
4、如果你想調理腸胃、淨腸排毒，可採取1日糖水減肥法，每週進行1次。
紅豆綠豆減肥法
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚。提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的。
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛。
食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱喝，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如果不符合你的口感，可加點蜂蜜調味)。但是，小編提醒大家，採用紅豆綠豆減肥法減肥一定要趁熱食用，這樣效果才最好，而另外一份吃之前熱下就可以了。
首先：採用紅豆綠豆減肥法減肥，每天早上起牀後的第一件事就是喝一杯蜜醋水，即在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快、更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。
其次：上午基本不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太讒的話，可以在10點左右喝一小杯酸奶。但是，要注意只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。就連晚上也只是吃上面那個減肥湯，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。這樣堅持下去，才能更好的發揮紅豆綠豆減肥法的減肥功效。
白醋減肥法
材料：白醋：選擇用經高粱，黃豆、大米等加工而成的白醋，不建議用陳醋和果醋，陳醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較爲不利。果醋只是保健醋，幾乎沒有熱控減肥的效果。
蜂蜜：不建議使用棗花蜂蜜，因爲棗花蜂蜜食用容易上火。
食用方法：
1、清晨起來喝完一大杯水(約250ml) ，之後，按蜂蜜1：白醋4的比例調配食用，在餐前的20分鐘空腹;
2、調配好白醋和蜂蜜，在中餐和晚餐後立刻喝。
同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
