【導讀】：粥是最佳減肥晚餐首選，不僅低脂而且營養美味。今天小編要跟大家分享四款自制瘦身粥，做法簡單，瘦身效果一級棒哦！快快學起來吧。
芹菜粥
準備材料：粳米、芹菜、生菜蔥花
製作方法：把粳米用清水洗淨，浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰。然後把芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟後，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最後往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻後即可關火食用。
減肥原理：芹菜含有豐富纖維素，有助消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛鍊，使其變得更加緊實纖瘦。
魚肉粥
準備材料：魚肉、生菜、粳米、蔥花
製作方法：將魚肉洗淨後去皮去骨剁碎，生菜洗淨切碎。將粳米淘洗乾淨浸泡片刻。然後，將粳米倒入鍋中熬煮。水開後，再將魚肉倒入鍋中。鍋中水分變少，即可倒入生菜。待粳米煮熟，熄火前撒上鹽和蔥花便可。
減肥原理：魚肉脂肪少，而且能夠滿足“肉食”者們的胃口。
紅豆黑米粥
準備材料：黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗
製作方法：首先用水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗，然後把所有的材料一起放進鍋裏，加入清水熬成粥就可以食用了。
減肥原理：黑米營養價值十分高，飽腹感很強，紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米煮成粥，既能爲人體補充豐富的營養成分，還可消腫減肥，是瘦身不錯的選擇。
水果燕麥粥
準備材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ml、水300ml
製作方法：燕麥入鍋，加入清水好盛在容器內。將所有水果切成丁，覆於燕麥粥表面，撒上葡萄乾，澆上鮮奶，最後飾以櫻桃點綴即可。
減肥原理：燕麥是粗纖維食物，浮腫、便祕等有輔助療效，能降低膽固醇，而且有助消化，非常養胃。
