【導讀】：什麼天氣不好，辦健身卡太貴，明天再開始減肥，這都是你偷懶的藉口。只知道羨慕別人的好身材，自己反倒不開始行動，那怎麼行？今天就跟大家分享一些簡單有效的燃脂動作。
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什麼天氣不好，辦健身卡太貴，明天再開始減肥，這都是你偷懶的藉口。只知道羨慕別人的好身材，自己反倒不開始行動，那怎麼行？今天就跟大家分享一些簡單有效的燃脂動作，在家就能輕鬆減肥哦！
1.鍛練腹肌＋瘦大腿
吸氣時，雙腿向前伸直。
呼氣時，雙腿擡起。 **重複動作15-20次。
2.鍛練腹肌
注意：背部與靠墊保持距離。
雙腿屈膝擡起，坐姿固定不動；上身反覆左右轉。 **重複動作15-20次。
3.鍛練手臂
雙手撐在梳化邊緣，腳跟着地。
心放在上臂，身體向下壓；直至手肘呈90度，再回到開始姿勢。 **上落一次爲1 set，重複做15-20次。
4.燃燒屁股、小腹和腿部脂肪
身邊向後傾，然後凌空做踩單車的動作。 **每日做3分鐘。
5.瘦腹部和腿部
身體向後傾，將雙腿伸直；做踼腿動作過程中保持腹部收緊。 **每日做3分鐘。
想擁有完美身型，就要維持做運動的習慣。不要再給自己100個不做運動的藉口，由今日開始邊做體能邊煲劇吧！
