【導讀】：胳膊粗，腰也粗，屁屁和大腿上還都是肉，哪兒都想要瘦一點！其實想要瘦全身也沒那麼麻煩，不需要什麼專業的健身動作，每天堅持蹦躂幾分鐘也能瘦。
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胳膊粗，腰也粗，屁屁和大腿上還都是肉，哪兒都想要瘦一點！其實想要瘦全身也沒那麼麻煩，不需要什麼專業的健身動作，每天堅持蹦躂幾分鐘也能瘦。
下面本站小編要跟大家介紹的就是一套超級簡單的瘦身操，沒有什麼特定的動作，看上去就是瞎蹦躂，但真的有瘦身效果哦！在這之前，給自己準備幾首熱情澎湃的歌，然後就可以開始啦！
全身放鬆，就是這樣簡單的上下跳，讓全身放鬆。
配合手臂動作，跳起的時候擊掌，堅持二十下。
這回是手臂向前伸縮動作
手臂上擡，同時做抓舉動作
可以稍微休息一下啦，原地踏步走，順便調整一下呼吸。
再重複一遍動作，這次嘗試一下加快速度。
不夠帶勁的話，再加上高擡腿原地跑的動作。
一套做下來也是相當消耗體力的，燃脂的效果就不用多說啦！每天就這麼蹦躂幾分鐘，瘦一圈不是問題。
