【導讀】：大部分女生都是既懶又愛美的生物，懶得堅持健身又想瘦？怎麼減肥才最快最有效呢？那麼就嘗試每天堅持早、午、晚各花一分鐘時間，去做做這組動作減肥吧！
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就快到夏天，冬天積聚下來的脂肪還未消滅怎麼辦？夏天穿上小背心、露臍裝，最不想看見的就是水桶腰拜拜肉現形。可是，小編明白大部分女生都是既懶又愛美的生物，那麼就嘗試每天堅持早、午、晚各花一分鐘時間，去做做這組動作減肥吧！
就是這個簡單的伸展運動！！沒想到是這麼簡單了吧？
整套動作如下:
1. 打開雙腳，保持與肩寬一樣的距離。
2. 挺直腰骨，微微曲膝。
3. 朝天伸直雙手，手臂貼耳朵。
4. 向後拗腰，維持曲膝狀態，緊記要保持腹式呼吸 (吸氣5秒、呼氣5秒，做3組，共30秒)。
5. 反手疊起雙手手掌，把整個人拉高。
6. 向後拗腰，維持曲膝狀態，同樣用腹式呼吸法做30秒。
*要注意的是，這套動作最好在早、午、晚餐的前一分鐘做，就能達到最佳效果。
透過這套拉伸動作，能鍛鏈腰間的肌肉，回覆線條。同時，這個動作亦有效解決及預防虎背熊腰的問題。
如果每天花3分鐘都不能堅持的話，那麼世上應該沒有其他方法可以讓你減肥修身了。僅記飯前花一分鐘做這動作，之後你就會覺得花費的時間絕對超值的！
