【導讀】：上班族MM是肥胖高發人羣，但每天都忙於工作，沒有時間減肥怎麼辦呢？不如把睡前時間利用起來吧！下面給大家推薦幾組睡前瘦身運動。
第一組
上半身騰空，雙手水平放置，做空中瘦腿運動。
第二組
平躺瑜伽墊上，做交叉摸腿運動，腿部儘量伸直，腰腹部用力。
第三組
進階版扭轉腹部運動，雙手放置耳後，雙腿騰空做蹬腿運動，同時扭轉腹部。
第四組
高難度仰臥起坐，雙手放置耳後，雙腿併攏騰空，做擡起運動，腰腹部用力。
