【導讀】：怎麼瘦腰減肚子是女生們最關注的話題，今天就要來跟大家說說最近在日本超火的呼吸減肥法！只需要調整一下呼吸方式，就能輕鬆達到瘦腰腹的效果哦！
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減肥是每個女生一生中必經的挑戰，像是節食、運動、中藥...等各種方法，相信大家都嘗試過不少，而今天就要來跟大家說說最近在日本超火的「呼吸減肥法」！只需要調整一下呼吸方式，就能輕鬆達到瘦腰腹的效果哦！
#基本呼吸減肥法
1.從口中嘔吐物和呼吸通過你的鼻子
2.從鼻子西6秒
3.慢慢吐大約4秒
#逆腹式呼吸法
1.採取一個放鬆的姿勢坐在椅子上
2.想像空氣一路慢慢進入你的肺裏
3.吸氣時從鼻子慢慢地呼吸
4.吐氣時緩慢從鼻子甚至是嘴巴吐出
#骨盆呼吸
1.膝蓋彎曲，同時從鼻子呼氣
2.呼氣的同時將膝蓋打回，以上重複五次
#用力呼吸法
1.保持流動的腹式呼吸，同時呼氣的呼吸細長
2.讓空氣完全離開身體，而呼吸會重複在淺呼吸胸，由淺的10秒開始保持再逐漸延長時間
多反覆輪着做這些動作，最好養成習慣，勤勞點做不到一個月就會感覺到小腹變得緊實平坦喔！秋冬那些窄不拉嘰的魚尾裙、針織洋裝通通來吧～我要把你們變成小菜一碟！
