1.身體的發育，頭髮生長，很大的一部分原因在於飲食，營養跟上了，均衡了，很多問題就解決了，所以多食植物蛋白，常食富含維生素E的食物，常見就有捲心菜、鮮萵苣、黑芝麻等。
2.淘米水有很大的用處，除了生活中可以用淘米水澆花什麼的，還有就是可以利用淘米水洗頭髮，原因就在於裏面有很多大米的營養是頭髮所需要的。
3.不要攝入太多的糖類脂肪類的食物，這樣的除了對身體不好還也影響頭髮的生長，應多吃素食豆製品、新鮮蔬菜等，並注意攝取含碘、鈣、鐵多的。
4.經常滋補富合鐵質的食品，一日三餐要平衡，要禁食那些能引起頭皮產生過多油脂的食品。
5.多用木梳梳頭，促進血液循環，這樣的話頭髮也能促進頭髮生長。不要太勤洗頭，最好不要一天洗一次頭。
