不知道大家有沒有聽到過一個說法，就是“缺鈣會掉髮”。如今這個時代，脫髮掉髮已經很常見了，差不多快要變成人們的日常問候語。那麼關於缺鈣會不會引起脫髮，這個其實還要根據個人的來具體分析，而且脫髮不止一個因素造成的。
缺鈣會引起脫髮嗎
缺鈣可以引起頭髮脫落，但不是主要原因。脫髮的原因有很多，有脂溢性脫髮、血虛、血熱性脫髮、腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮，宜對症治療爲佳;另外，還要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。建議在補鈣的同時，應去醫院就診以確定主要病因。
缺鈣掉髮吃什麼食物補鈣
若想避免缺鈣現象的發生，就應該在平時應該多吃含鈣較多的食物，比如說牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克。值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
什麼食物有利於頭髮生長
1、雞蛋。雞蛋不錯的蛋白質來源，而頭髮的主要成分就是蛋白質，各位MM也應該知道其中的關係了吧。
2、鮭魚。鮭魚中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，這種物質能讓頭髮更強健，還能避免頭髮變得乾枯。
3、墨綠色蔬菜。菠菜、野菜、瑞士甜菜都含有豐富的維生素A和維生素C，適當吃能讓頭髮毛囊代謝更正常，髮質會更棒。
4、脫脂奶。脫脂奶中含有鈣，經常喝能頭髮更健康，早餐一杯酸奶或脫脂牛奶再搭配一個雞蛋，簡單卻營養。
5、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素，適當吃會讓頭髮變得更強韌，其實補充鋅也可以讓智力蹭蹭漲。
