【導讀】：秋天爲什麼會掉頭髮？一到秋天，大家好像就自然的接受了掉頭髮這個設定，那秋天掉頭髮是什麼原因？秋天掉頭髮是缺什麼嗎？秋天掉頭髮是缺鈣嗎？女性秋天掉頭髮吃什麼好？
秋天掉頭髮是什麼原因？一般掉頭髮是因爲缺什麼呢？會是因爲缺鈣嗎？掉頭髮和缺鈣有關係嗎？掉頭髮和缺鈣之前有關聯嗎？
缺鈣可以引起頭髮脫落，但不是主要原因。脫髮的原因有很多，有脂溢性脫髮、血虛、血熱性脫髮、腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮，宜對症治療爲佳;另外，還要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。建議在補鈣的同時，應去醫院就診以確定主要病因。
1、正常脫髮的範圍
由於頭髮也是由生長週期的，當頭發完成一次生長週期後就會脫落，每天正常脫髮數量爲80根以內，在洗頭的時候可能會掉的多一點，所以如果掉頭髮在正常範圍都不屬於脫髮。
2、營養搭配的影響
頭髮生長也是需要營養的，需要蛋白質、維生素和礦物質營養成分，當攝取食物無法滿足頭髮生長需求時就會出現脫髮的現象。優質分泌旺盛也會導致脫髮，因此，當脂肪攝入過多的時候，也會導致頭髮脫落。飲食方面一定要合理，少吃油膩、辛辣、刺激性的食物，可以多吃一些高蛋白食物、富含維生素的食物，還需要合理補充礦物質。
3、內分泌功能紊亂
由於秋天季節的影響，可能會導致人體內分泌功能紊亂，進而導致頭髮的營養供應失常，或者皮脂腺分泌異常，就很容易導致脫髮失去原有的活性，進而導致脫髮。
4、運動的缺乏導致
春困秋乏，很多人因爲季節的影響，在這個季節都不怎麼願意活動了，進而導致體內血液循環不暢，使頭皮血液供應減少，進而導致脫髮。可以每天堅持一定量的運動來緩解或消除這種脫髮症狀。
1、富含鐵質的食物
很多女性頻繁的掉頭髮，這跟生活中的飲食習慣存在很大的關係，因爲食物中攝入不足夠的特質，導致身體缺鐵，這也是女性直接掉髮的原因，要想解決這一情況，那麼一定要學會改善生活的飲食習慣，而那些富含鐵質的食物可千萬不能錯估，爲大家分享一下生活中富含鐵質的食物吧！
飲食中富含鐵質的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。而這些常見的食物絕對能夠很好的緩解女性掉頭髮的危機，爲了女性頭髮健康，那麼一定要注重這些食物的攝入。
2、補充碘質
生活中其實不能夠缺少碘質，這不僅威脅着女性的身體健康，這也關乎着女性的頭髮健康。都說秋季是一個乾燥的季節，頭髮也很容易出現乾燥缺水的狀況，看起來失去了光澤。頭髮的光澤程度其實直接跟甲狀腺有着密切的關係，生活中一定要注重補充碘質。
而補碘能夠增強甲狀腺的分泌功能，這對於改善頭髮情況很有效果，而生活中最常見的富含碘質食物有：海帶、紫菜、牡蠣等食品，大家可以適量的多多攝入，這絕對是很有效的改善方法。
3、補充植物蛋白
植物蛋白是飲食中不能缺少的物質，這是維持身體健康不能少的必備物質，而且這些營養物質很是關鍵。很多女性很爲自己的頭髮乾枯、分叉情況而煩惱，其實出現這一情況，主要原因是因爲缺乏蛋白質。
既然缺乏蛋白質，我們就一定要補充蛋白質，而生活中很多美味的食物中都富含蛋白質，而最常見的富含蛋白質食物有：大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、補充維生素E
維生素E不僅能夠有效的抵抗肌膚衰老，而且對於增強毛髮的抵抗力很有幫助。要想頭髮一直保持年輕健康的狀態，那麼我們就一定要從日常飲食中多多攝入。
有效的抵抗毛髮衰老，幫助促進細胞分裂，使其毛髮生長。那麼在飲食中可以試試多吃新鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等，這些食物絕對對於護髮很有效果。
