【導讀】：很多人的減肥方式都是不正確的，所以會導致身體狀況出現問題，有的還會引起脫髮現象，今天小編就來介紹一下減肥掉頭髮是什麼原因？減肥掉頭髮嚴重怎麼辦？
不健康的減肥習慣，會引起頭髮出現脫髮的現象，那減肥期間脫髮是什麼原因導致的呢？一起看看吧！
1、缺乏營養
頭髮的基本成分是角質蛋白，蛋白質是給頭髮提供生長所必須的營養成分，節食期間蛋白質攝入嚴重不足，使得攝入的少量蛋白質，首先去供給保證身體運行的器官，不能到達頭部滋養頭髮。同時各種微量元素及維生素也供給不足，例如鐵元素的缺乏，會導致毛囊血液供應減少，以致毛囊營養不良，造成脫髮現象。
2、內分泌紊亂
很多妹子節食減肥後，發現頭皮異常愛出油，導致脂溢性脫髮，大把大把掉髮。這是因爲內分泌系統的失調(雄激素、腎上腺激素、生長激素、促甲狀腺激素等)，刺激皮脂腺分泌旺盛，導致大量油脂壓迫頭髮根部，使頭髮所需的血液、營養供應受阻，出現脂溢性脫髮。
初期症狀不明顯，表現爲頭油多，頭髮顯油膩、頭屑多、易髒、幾天不洗就有味道，髮質漸漸由粗變細軟。中期頭油更多，頭髮一天不洗更顯油膩，頭皮易癢，此時脫髮症狀明顯，會大量掉髮。後期：頭皮產油量成倍增加，頭皮油膩膩光亮，此時已出現明顯的局部脫髮區，如頭頂或前額，此時是治療的最後機會。
馬上停止錯誤的減肥方法
很多人減肥單吃果蔬，不吃肉類和主食，必然導致營養不良，不能滋陰補腎、養血榮發，從而導致掉頭髮。專家建議，減肥者出現掉頭髮的現象，應馬上終止錯誤的減肥食譜，採用平衡膳食。多吃一些蛋白質、脂肪、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質含量高的食物。如：瘦肉、蛋類等，以養血益腎，恢復體質，促進頭髮生長。
解決減肥引起的掉頭髮問題，應補充頭髮生長所需的營養，多吃以下食物：
1.高蛋白的食物。減肥引起脫髮應多吃富含蛋白質的瘦肉、雞蛋、魚類等，爲頭髮生長提供足夠的蛋白質。
2.米飯。米飯吃得少導致腎氣不足是減肥引起脫髮的主要原因之一，多吃米飯可以緩解脫髮的症狀。
3.生髮食品。適當食用生髮食品，如芝麻、大棗、核桃仁、桂圓肉等，對脫髮的治療有極大的幫助。
中醫調養
1.黃芪：黃芪60克，水煎服，每日1次，治療頑固性斑禿。
2.墨旱蓮：鮮墨旱蓮搗汁外塗患處，每日3～5次，治療斑禿。
3.生薑：生薑切片，烤熱後外搽患處，每日3～5次，治療斑禿。
4.川烏：川烏研細成粉，用醋調勻外塗患處，每日兩次，治療斑禿。
抵抗力減弱
由於瘋狂減肥多爲低熱量攝取，且營養不均衡或營養素攝取不足等，同時加上瘋狂減肥造成的肌肉蛋白質的分解，以致於體力變差，而製造淋巴球的原料不足時淋巴球產量減少，當然也就產生抵抗力減弱的情形，同時容易感冒、腰痠背痛等。
月經不規律
短時間內體重瘋狂下降，對女性而言，最明顯的身體警告指標就是月經週期。正常的月經週期是28～30天，雖因個人體質而異，但仍會維持一個穩定的週期。
可是在體重驟降的情況下，最常造成的是月經週期的混亂、不規則，嚴重者則會無月經。這些都是因爲不當的減肥方式，造成對荷爾蒙代謝的影響，而引發停經，或經期混亂等情形。
易掉髮、皮膚變差快
速減肥多數由於營養素攝取不足，造成體內新陳代謝不正常，嚴重會引起掉髮、髮色枯黃、髮質乾燥等，而皮膚也會因營養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常，而發生膚質變差、變粗糙、易生痘痘等情形。
器官功能失調
在長期飢餓情況下，因攝取熱量及營養素的不足，同時加上身體水分大量流失，肌肉蛋白質分解，易造成暫時性的肝、腎功能失調，並且因爲反覆減重、代謝率下降而影響腸胃功能，易發生消化不良或腸胃疾病等不良後果。
其實對於體重過重甚至肥胖的人來說，減肥是對於自己健康負責的一種方式，但若選擇瘋狂看到效果的不當減肥方法，反而會對身體產生不良影響。
