掉髮的問題真的困擾着許許多多的年輕人，雖然因爲各種各樣的問題導致掉髮，但是不管用什麼方法效果都不是太好。而且不少的人在減肥過程中發現掉髮更多了，那麼這該怎麼辦呢?分享五個預防脫髮的方法給大家!
減肥掉頭髮怎麼辦
過度減肥引起的脫髮屬於休止期脫髮。毛髮的生長代謝分爲生長期、退行期和休止期，平均時間分別爲三年、三週和三個月，頭髮從生長期開始，逐漸到退行期、休止期，直至脫落。然後再有新發生出，進入下一個循環。休止期脫髮是由多種應激因素引起休止期杵狀發過多脫落造成的，比如：內分泌失衡、激素水平鉅變、長期營養不良、貧血、高熱、情緒應激、藥物、焦慮抑鬱等等。過度減肥容易引起慢性營養不良、情緒緊張、焦慮抑鬱，這些情況都可以造成休止期脫髮。休止期脫髮的治療主要是尋找致病因素，因此如果可以明確診斷爲是由於減肥造成的脫髮，那麼停止減肥，恢復正常飲食、運動和生活規律，保持情緒穩定，無需治療，頭髮多數可以自行恢復。
預防脫髮的五個方法
1、冷精油護髮
洗髮前建議使用冷精油來紓緩頭皮，平衡皮脂腺的狀態。並施以按摩的護理來達到毛細血管的活絡。
2、清潔修護兩不誤
洗髮時利用溫和清潔及紓緩功效的洗髮露達到清潔的功效。洗髮後利用促進毛細血管的頭皮精華液做活絡毛囊的動作。
3、多吃蛋白質類食物
人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長，如果體內的蛋白質缺少是會導致頭髮脫落的。所以建議大家多吃牛肉、雞蛋，而何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用，具有防止脫髮的效果。
4、男生拒絕使用女朋友或老婆護膚品
男生抽菸、喝酒、生活作息不正常、不懂調節壓力，還使用女朋友或是老婆的洗潤商品，都是加速落髮惡化的幫兇。
5、不要經常戴假髮
如果已經到了落髮末期，爲了美觀是需要選購假髮的。所以，我們必須要正視落髮的問題，在初期落髮時，就要尋求專業的協助，來減緩並預防落髮的產生。而若是沒有落髮問題，而常常帶帽子或假髮來悶住毛囊，使毛囊日漸萎縮，也是常見的落髮原因。
