每當季節交替的時候，很多朋友就會反映自己在這個期間掉頭髮很嚴重，不得不說換季掉頭髮真是一個令人煩惱的問題啊！那麼，你知道哪些預防脫髮的方法嗎？有興趣的朋友快來一起看看吧！
1.適當的運動
運動可以不僅可以助我們強身健體還可以幫助我們減緩壓力，只有保持自己身體棒棒，那麼自然的就不會有脫髮的情況出現。
2.良好的睡眠質量
保證自己每天都有良好的睡眠質量，那麼可以讓我們的肌膚跟毛髮都有着正常代謝功能，因爲，晚上是我們身體代謝最佳的時間，不僅可以修復我們的肌膚還可以防止出現脫髮的現象哦。
3.多吃含鹼性的食物以及新鮮的果蔬
防止脫髮，也可以通過一些新鮮的果蔬來進行，畢竟有時候內調起到的作用還是非常不錯的，尤其是脫髮嚴重的人士，還要補充一些含鹼性的食物，因爲這樣可以中和你體內酸性的毒素，對防止脫髮也是很重要的。
4.補充維生素E
維生素E不僅可以幫助抗氧化延緩衰老，其實每天服用適量的維生素E對抵抗毛髮衰老，促進頭皮的細胞分裂，可以有效的刺激新毛髮的生長哦。
預防脫髮的方法21、避免燙染
頭髮要保養得好，就不要染髮和燙髮，都是會損傷毛囊，也是會引起脫髮的症狀，保溼定型類的化學產品是對頭髮不利的。
不要爲了追求時尚，而頻繁的`燙染，頭髮健康纔是最美的。
2、作息規律
要防止脫髮，就要作息有規律，有充足的睡眠可以促進皮膚和毛髮的正常新陳代謝，而代謝一般都是在晚上的，晚上10點到凌晨2點之間，可以促使正常新陳代謝，讓毛髮代謝和營養失去平衡，這樣也會導致脫髮。
3、清洗頭皮
洗頭髮就要將頭皮洗乾淨，纔算得上是洗頭髮了，很多人洗頭髮就只是洗頭髮，不會注意到洗頭皮，其實這是錯誤的洗頭髮方法了，直接影響到頭髮的清爽度就是頭皮了，也會影響到你的髮質。
洗頭髮的時候，要用指腹輕輕的按摩你的頭皮，不可以用指甲指甲撓頭皮，會加劇掉髮的症狀。
