防止脫髮的方法

現代人基本都有一個通病——脫髮。這很多都是由於熬夜和生活壓力大造成的。不要以爲男人才要擔心脫髮，其實現在很多女性都倍受脫髮問題的困擾。那麼，你知道防止脫髮的方法嗎？一起來看看吧！

1、清潔梳子

梳子的清潔很重要，即使梳子選對了，如果不清潔好，會留下很多的污垢，長期和頭髮接觸，就會導致頭皮發癢和過敏的症狀。

清洗梳子的時候，將梳子泡在肥皂水10分鐘，用毛巾擦乾淨，再用清水沖洗乾淨。

2、選對髮型

不建議將頭髮留太長，或者梳起馬尾，這個會對頭髮造成壓力和傷害。

建議脫髮的女生不要用梳中長髮。

3、避免燙染

頭髮要保養得好，就不要染髮和燙髮，都是會損傷毛囊，也是會引起脫髮的症狀，保溼定型類的化學產品是對頭髮不利的。

不要爲了追求時尚，而頻繁的燙染，頭髮健康纔是最美的。

4、作息規律

要防止脫髮，就要作息有規律，有充足的睡眠可以促進皮膚和毛髮的正常新陳代謝，而代謝一般都是在晚上的，晚上10點到凌晨2點之間，可以促使正常新陳代謝，讓毛髮代謝和營養失去平衡，這樣也會導致脫髮。

建議睡眠不可以少於6小時，要養成規律的睡眠習慣。

1、愉悅心情

現在的社會生活壓力是很大的，學習也很緊張，過度的動腦，容易情緒激動，極容易引起脫髮的，會影響到頭髮營養的供應和生長。

工作和學習，要保持樂觀心態，遇事不能太過激動，工作和學習要勞逸結合。

2、飲食營養

頭髮的生長和代謝，是和飲食營養很有大關係，鐵、硫、維生素A/E和優質蛋白質，也是頭髮生長所需的營養物質。

要選擇富含以上元素的食物，結合食物的.粗纖維和雜糧，可以減少油脂分泌，要少吃肥肉，豬肉和動物內臟。

3、按摩頭皮

經常按摩頭髮，可以改善頭皮營養，調節皮脂的分泌，促進頭髮的血液循環，增進頭髮的新陳代謝，讓頭髮滋潤的生長，更柔順。

每天睡覺前和第二天早上起牀，建議用雙手十指插入頭髮進行按摩，從前額頭頂到後腦勺開始揉頭髮，每次5分鐘。

4、不戴不透氣的帽子

頭髮是不耐熱的，所以經常戴帽子和頭盔的人，頭髮就會長時間的不透氣，就會容易出現油脂的頭髮問題，也會導致毛孔肌肉鬆弛，引起脫髮等等的問題，所以不能經常的戴帽子和頭盔。