【導讀】：秋天最煩惱的是什麼，就是討人厭的脫髮掉髮，看着頭髮成把成把的掉，是不是非常心疼呢，是不是很害怕變成禿頭呢，別害怕，小編來教你幾個小妙招減少頭髮的掉落。
如何防止脫髮
1.調整飲食結構，均衡供給營養。全身營養不良或消化不良、代謝功能不全等，都會造成營養障礙，使頭髮變得細而乾燥，毛根發生萎縮，脆而易掉，從而出現脫髮或早禿。注意均衡攝取頭髮生長所需的優質蛋白質、鐵、鈣、硫以及維生素A、B、D、E等營養物質。頭髮所需的主要營養成分，多來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
如何防止脫髮
2.合理生活作息，緩減精神壓力。據研究分析，脫髮問題的年輕化，與現代社會工作方式、生活習慣的改變有着很大的關係。倡導健康合理的生活方式，不抽菸，少喝酒，儘量按時起居，保證充足睡眠;在工作生活中，更要勇於面對競爭、挫折和失敗，努力減緩精神壓力，永遠保持積極向上的心態和樂觀愉快的情緒。
如何防止脫髮
3.及時修剪頭髮，正確護理保養。頭髮過長時，在頭髮的頂端會開叉。晚間睡覺時，髮夾應去掉，長髮應放鬆;平時戴帽或圍頭巾都不要過緊，早晨梳理頭髮時，也不要把頭髮扎得太緊，以免髮根受到壓迫而引起脫髮;睡覺時枕頭不宜太軟，以免頭髮翹起;洗頭後，不要用電吹風的強檔，更不宜用溫度過高的火鉗或電熱梳。
如何防止脫髮
4.經常清洗頭髮，保持頭皮清潔。特別是頭髮容易髒或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人，更要經常洗頭。洗髮前，要先梳通頭髮;洗頭時動作要輕柔，不要用力抓揉;洗髮水的溫度以37～38℃爲宜，換水時水溫也不要過低。
如何防止脫髮
5.堅持按摩頭皮，促進血液循環。按摩的方法是：每天早晨和睡前，坐正身子，將兩手第二至第五指的四個指頭併攏，先從前額正中開始，把指頭插入頭髮，像梳子一樣自前往後地梳摩，共梳摩20次;然後再從前額正中開始，用指頭邊按邊揉，由前往後逐漸按揉到後腦，將全部頭髮都順次按揉一遍。用梳齒不密、不尖的梳子，順序將頭皮梳理二三十次，也能起到一定的作用。
