掉頭髮的原因有幾種 掉頭髮怎麼保養

掉髮的人數在不斷增加，年輕一族甚至變成了掉髮的主力軍。因爲每個人的情況不同，引起掉髮的原因存在着差異，但是大致掉髮的問題有以下這幾種：飲食習慣、壓力過大、外界影響。那麼出現掉髮頭髮了要怎麼保養呢?

1、飲食習慣

很多朋友都喜歡吃辛辣、甜膩的食品，比如麻辣香鍋、麻辣燙、奶茶等，而女性朋友對這些基本上沒什麼抵抗力。

偶爾吃一次兩次，的確不會有什麼影響。但若長期食用此類食物，都在間接性傷害頭髮，極易造成頭皮毛囊堵塞。因此，出現頭髮一把把掉的情況，也就不奇怪了。

所以說，要多注意下平時的飲食習慣，偶爾忌下口，也是很有必要的。爲了一頭烏黑亮麗的頭髮，管得住嘴，不失爲一個好方法。

2、壓力過大

生活節奏的加快，人們長期處在高壓、焦慮的狀態。思慮過重，自然會有影響。而據調查研究表明，壓力過大與脫髮有着密切的關係。

除了家族性遺傳或者是疾病影響，壓力過大造成的脫髮現象，在現實生活中則更爲常見。小編親戚有段時間，就因壓力過大，脫髮嚴重到禿頭，影響了個人形象不說，還給心理造成了一定的負擔。一焦慮，壓力更大了。結果，惡性循環，頭髮掉得更多了。

所以呢，如果是因爲壓力過大而造成的脫髮，我們可以嘗試着調節自己的生活節奏，保持身心放鬆、樂觀，放寬心。

3、外界影響

除了化妝以外，小編相信，女性朋友最愛折騰的肯定是頭髮。拉、燙、染不通通來一遍，簡直就是對不起自己。有的朋友更厲害，可能剛燙完頭髮，又去換新發型了。

如果頻繁地拉燙染頭髮，任你再好的髮質、再多的頭髮，也經不起折騰啊!頭髮其實是個很嬌氣的玩意兒，你稍微對它粗暴點，它都會以掉頭髮來“報復”你。你拉燙染是吧?它掉頭髮。梳頭、洗頭沒控制好力度?掉一堆頭髮嚇死你。長期把頭髮扎得緊了?那就更得掉了。

是不是沒想到平時不注意的小細節，竟然是導致掉髮的“真兇”呢?小編剛知道真相的時候，也嚇一跳呢!其實大家也不用過於緊張，一個人毛髮是否旺盛，主要是看她的氣血旺不旺。平時，我們只要在飲食中多補養氣血，就能解決掉髮的煩惱啦。

掉頭髮雖然是很正常的現象，但是掉頭髮過多就要注意了，平時要注意飲食均衡，適度補充營養和蛋白質，規律作息，減少染燙頭髮的次數。洗完頭髮不要用毛巾溼巾的擦揉頭髮，少用吹風機，自然風乾最好，溼發時不宜做造型。