髮量的多少與顏值有直接的關係，而且有頭髮纔好做造型，但是現在越來越多的人開始瘋狂掉髮，頭髮掉得快長得慢。那麼，導致掉髮的主要原因有哪些呢?有什麼方法可以改善掉髮多這個難題?教你守護髮量的祕訣，不能不看!
掉髮的主要原因有哪些
1、源頭上的營養不足
主要分爲肝腎不足和氣血虧虛
(1)肝腎不足
這種情況，頭髮掉的比較均勻，同時伴有腰痠、腿痠、頭暈眼花等症狀，調養以滋補肝腎爲主
(2)氣血虧虛
多時病後或產後， 有不想說話，臉色白，容易氣喘心慌等症狀，這種情況主要補氣血，比如用黃芪、當歸泡水喝
2、營養的傳輸不暢
主要是肝鬱血瘀，這種情況的人，主要是容易生氣、胸悶、乳房脹痛等，應當採用疏肝理氣，活血化瘀的調理方法，比如用山楂、玫瑰花、紅花泡茶
3、營養的吸收問題
可分爲血熱和脾胃溼熱
(1)血熱的情況一般頭皮發癢，有頭皮屑而且頭髮乾枯，調理原則主要是滋陰養血
(2)脾胃溼熱主要症狀是頭髮出油、頭皮油膩，調理原則是健脾祛溼，同時注意頭髮清潔
改善掉髮的方法
1、避免陽光直射
人出門不僅要塗防曬霜，而且對於頭髮的保養也絲毫不能馬虎。如果日照過於強烈，可以考慮用太陽傘、太陽帽之類的遮陽物品，避免陽光直射。
2、不必每天洗髮
天天洗頭會讓頭髮每天都處在緊張吸收的狀態，天天洗髮一度被認爲是滋潤秀髮的最好方式。其實就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進去，得給頭髮足夠的時間來休息，讓它吸收營養和排出污物。最好隔天一次洗頭且儘量不要用鹼性洗頭水，應該用中性或者酸性洗髮水。此外洗頭後應該避免風吹日曬，總之，夏天防脫髮也要和其他季節一樣，保證頭髮環境的穩定，而不是經常受到刺。
3、補充蛋白質
蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質，通常以肉類食物含量較多，但是由於夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少，這一點對於女性尤爲明顯。如果人體的蛋白質供給不足，頭髮也就容易脫落。經常按摩頭皮 頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去幹燥堅硬，頭髮就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放鬆，促進血液循環，從而預防脫髮。
小貼士：按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。
4、適當運動、保證睡眠
運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
小貼士：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
