掉髮的原因有哪些

大家瞭解過關於掉髮的原因有哪些嗎？對於頭髮很多人都會特別的重視，但是很多人都會掉頭髮，經常在梳頭髮或者洗頭髮的時候都會掉頭髮，卻不知道什麼原因。下面是小編爲大家分享關於掉髮的原因有哪些。

過度減肥

體重大幅下降可能導致維生素和礦物質缺乏，讓頭髮變稀疏。多吃新鮮果蔬，通過增加運動量減肥，脫落的頭髮就會重新長出來。

過度做髮型

長期燙、染、編辮子等，受過度的物理拉抻、高熱或者化學制劑影響，髮根會遭到摧殘，掉落的頭髮將不會失而復得。因此，美國皮膚病學會建議，減少燙髮次數，每次洗髮後都使用護髮素，讓頭髮自然乾燥，每週使用電吹風不要超過一次。

維生素A過量

美國皮膚病學會指出，服用過多含有維生素A的補充劑或藥物，會導致脫髮。這種原因導致的脫髮後果也是可逆的，減少維生素A的攝入量，頭髮就會長回來。

缺乏B族維生素

營養缺乏導致的脫髮也是可以糾正的，多吃些富含B族維生素的食物，如魚、肉、蛋、牛油果、堅果等，不僅有利於頭髮健康，也會促進整體健康。

缺乏蛋白質

美國皮膚病學會認爲，飲食中缺乏蛋白質，會限制身體對頭髮蛋白質的供應，兩三個月後就會出現脫髮現象。因此，建議適當補充蛋白質豐富的魚類、肉類和蛋類。

貧血

缺鐵性貧血也會誘發脫髮，同時還會表現出疲勞、頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白。這種情況只要多補鐵，適當吃牛肉或服用補充劑，都可以解決脫髮問題。

情緒緊張

遭遇重大變故，可能會激發身體內潛伏的病竈，進而導致脫髮。因此，要積極抵制壓力和焦慮的侵襲，多運動，與親友多交心，讓自己得到更多的情感支持。

懷孕分娩

懷孕會使激素水平改變，導致掉髮，這種脫髮多出現在分娩後。一旦脫髮，新媽媽應該注意休息，讓身體恢復，一兩個月後頭發就會長出來。此外，美國斯科特懷特診所皮膚科醫生馬克·哈蒙德博士指出，避孕藥、更年期也會引起激素變化，造成臨時性脫髮，建議採取其他避孕措施。

遺傳

如果家族中的女性到一定年齡就開始脫髮，那麼女性遭遇脫髮的機率就會增加。與男士髮際線的減退不同，女士更容易頭髮稀疏。女性也可以使用生髮水來阻止進一步掉髮。

甲狀腺功能減退

甲狀腺無法分泌足夠的激素，影響身體正常的新陳代謝，也可能引起脫髮。這種情況應該請醫生化驗甲狀腺功能指標，針對性治療，脫髮也會不治而愈。

自身免疫疾病

如果免疫系統過於活躍，會將頭髮作爲攻擊對象，導致斑禿。紅斑狼瘡可能引起疤痕性脫髮，不可再生。此種情況可以改變髮型，遮擋斑禿部位。

某些藥物

某些用於治療風溼和皮膚病的藥物、非甾體抗炎藥（如布洛芬）以及抗抑鬱藥物，都可能帶來脫髮這一副作用，應請醫生酌情換藥。

掉髮吃這些食物好

1、胡蘿蔔：胡蘿蔔富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健 康之於美髮不可欠缺，爲此在菜單中要多用胡蘿蔔。

2、低脂乳製品：脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦 物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不 妨包裏帶上一盒。

3、牡蠣：牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處 ，祕密就在於牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。

4、全粒穀物：全麥麪包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵 、維生素B族等營養素，建議用來替代零食。

5、豆類：菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。頭 發健康需要少量的生物素（維生素H），雖需求量少，但若不足頭髮就易變得脆弱。 專家表示，爲了頭髮健康，一週最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。

6、堅果：嚮往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀髮，就要多吃堅果。堅果 所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果裏的核桃富含α亞麻酸，能令 頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅 果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉髮，因此平時要注意從飲食中攝取充足的 鋅。