長痘痘的原因有哪些 長痘原因可能出現在這些生活習慣

【導讀】：對於動不動就生個一兩個痘痘的油痘肌人來說，抗痘真的是一場長期抗戰，無奈就是無法完全根治，你有沒有想過自己長痘痘原因呢？避免這些壞習慣也許就不會長痘痘哦。

長痘痘的原因有哪些

長痘痘的原因除了青春期時荷爾蒙分泌以外，也隱藏在身邊周圍，自己的生活小習慣、挑選的產品都不得不謹慎，如果你還在跟痘痘戰鬥中，不妨檢視看看自己是不是中了這幾點吧！

#1 你使用的臉部及發部產品中含有矽

長痘痘的原因就在於皮脂分泌過盛，且沒有好好代謝，導致毛孔阻塞，進而造成發炎及囊腫狀況，而大部分的護膚及化妝產品中都會添加的礦物油（Mineraloil）或是矽（Silicones），這兩種成分都會加劇毛孔堵塞，讓痘痘狀況變得更嚴重，有些發類產品也會添加，記得購買前稍微注意一下，而國外有些品牌產品會特別備註：noncomedogenic，這表示產品經過特殊配方調製，不會阻塞毛孔，可以放心使用。

#2 你的痘痘藥太過刺激

酸類對於減少油脂分泌，改善痘痘狀況有着顯着療效，醫學上大多都使用A酸、水楊酸、杜鵑花酸等酸類還有硫磺等成分來治療，但是這類型的外用藥，過度使用或是濃度過高時，會讓肌膚更乾燥，反而讓皮膚又分泌過多油脂，甚至還可能過度刺激，導致發紅、乾裂的情形，不僅痘痘沒治好，還讓膚況越來越糟。因此，在使用這類型痘痘外用藥時，記得先諮詢專業醫師的建議，並且不要以爲擦越多好越快，評估自己的肌膚狀況，如果太刺激或太敏感，兩三天擦一次、或一週兩三次都是可以的。

#3 你過度去角質了

如果你每週都要去角質兩三次，那麼極有可能就是讓你痘痘一直好不了的元兇，去角質完通常都會感覺肌膚變細變好摸，但其實你肌膚的角質層被摩擦得越來越薄，導致肌膚變得敏感，甚至毛孔會分泌更多油脂來保護肌膚，結果又會讓肌膚堵塞，加上如果你使用洗澡刷、擦澡巾來去角質，反而更讓痘痘上的細菌跑到肌膚四周，範圍越來越擴大，自然就越來越嚴重了。

其實肌膚角質會自行代謝，長痘痘時一般的清潔就足夠了，不需要再多餘去角質，如果痘痘問題嚴重，搭配溫和的酸類產品來代謝即可。

#4 你用了不適合的洗衣產品

仔細挑選了護膚及發類產品，卻忘了洗衣精也是日常會接觸到肌膚的產品，尤其許多洗衣產品可能含有清潔力很強的化學成分，這些成分殘留在衣物、牀單、枕頭套、毛巾上，就會讓肌膚過敏或形成痘痘，如果你的痘痘怎麼做就是好不了，不妨換一款無香料、無染料，且通過皮膚科醫生敏感測試的洗衣產品試試看。

#5 你太常用手接觸臉部

你是否常常不自覺就用手觸碰臉部呢？不管是托腮、抓癢、撥瀏海、甚至是推眼鏡，當手接觸到其他東西，就有可能將細菌帶到你的臉部上，尤其長痘痘時更容易忍不住就碰一下確認，結果讓痘痘越來越嚴重又擴大範圍，這時候只能告訴自己千萬要忍耐。還有，不正確的擠痘痘方式也是讓痘痘惡化的原因，除非已經成熟且自行掉落的粉刺，不然請尋求專業醫師幫你擠，否則用手擠的下場就會在肌膚留下痘疤，反而更難治療。

#6 你在使用「抗痘型」清潔產品

大多數的「抗痘型」洗面乳或清潔產品，都含有硫酸鹽（sulfates），這種成分洗去肌膚的部分油脂，讓油性肌膚的人感覺變得清爽，但其實你的肌膚的天然屏障已經被破壞，更乾燥緊繃的狀態就會讓肌膚分泌更多油脂，跟過度去角質一樣，只是給你皮膚變不油、變細的錯覺而已，最後還是不會改善痘痘狀況。

另外，有些標榜含有水楊酸的洗臉產品其實也毫無作用，畢竟不可能透過洗臉的短短10-30秒間就能治療好痘痘，所以，選擇痘肌的洗臉產品不需要太過多功能，保溼、成分簡單、不過敏的即可。

#7 你的飲食作息習慣出了問題

許多人的痘痘反覆發作可能是自己身體的過敏反應，從辛辣食物、糖、奶類、香菸、酒精等都是可能的原因，如果你熱愛吃辣、喝含糖飲料、喝酒或抽菸，不如先試試戒除一兩個月，觀察自己的痘痘是否有改善。另外，目前有專業醫療方式可以檢測出自己身體的過敏原，進而去調整，不少人也是透過這個方式才治好了自己的痘痘。

#8 你小看了紫外線

太陽光中的紫外線會致癌已經不是新聞，但你可能不知道它也是讓你粉刺痘痘惡化的原因，當照射到陽光，可能會讓你的皮膚變乾，誘發更多油脂，紫外線也可能讓肌膚角化，讓油脂堵塞毛孔形成痘痘，而防曬儘量也透過穿長袖、避開早上10點到下午2點間出門的方式。

此外，由於防曬乳係數過超的成分可能添加更多礦物油，因此對痘痘肌的人來說不是防曬係數越高越好，不要超過SPF30，並以清爽、低敏感、不含香料的防曬產品最適合。