臉太瘦凹進去怎麼增肥

臉太瘦凹進去怎麼增肥，長臉型的人因爲臉型長，看起來顯老，而且隨着年齡的增長，臉上的肉還越來越少，臉部增肥其實是一個臉部肌肉鍛練的問題，那麼臉太瘦凹進去怎麼增肥呢？

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1、嚴重地營養不良而導致的

我們都知道人體需要進食一些營養物質，來維持體內系統活動的正常運動以及發育。而一旦當人體嚴重地缺乏營養物質的話，其臉肯定會顯得又瘦又凹。因此，嚴重地營養不良也會導致臉太瘦凹進去的不良反應症狀。

2、注射激素過多而導致的

我們都知道很多愛美的女性朋友們都想要讓自己的臉蛋變得瘦一些，於是她們大部分都去那些所謂的瘦臉神藥。殊不知，這些激素短時間內雖然是可以起到瘦臉的作用與效果，但是長期以往，臉部或多或少地被激素有所傷害。因此，注射激素過多也會導致臉太瘦以至於凹進去。

3、遺傳基因而導致的

在生物學的角度上，基因決定蛋白質的種類。一旦當人體含有使臉蛋變得異常瘦的遺傳基因的話，其臉蛋自然而然會很瘦而且還會出現凹進去的狀況。因此，遺傳基因也會導致臉太瘦凹進去的不良反應症狀。

臉太瘦凹進去怎麼增肥呢

1、多吃一些含有維生素C的食物

如蔬菜、西紅柿、土豆、蘋果、柿子、香蕉、橘子、葡萄以及哈密瓜等蔬菜水果之類的食物，其裏面含有大量豐富且起到修復臉蛋的作用與效果，使其增肥。

2、多吃一些含有膠原蛋白的物質

如牛奶、香蕉、魚肉、雞肉、蝦子等食物，這些食物都是含有大量豐富的膠原蛋白，可以快速有效地爲臉蛋增添膠原蛋白，從而達到增肥的目的與效果。

3、多吃一些豆漿

豆漿裏面含有大量豐富且補充營養的'物質，能夠快速有效地爲臉增肥。

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1、叩齒運動：嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次爲一組，做三組。

以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。

以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液循環，使臉部紅潤，改善皮膚，鍛鍊後第二天臉部肌肉痠疼即爲有效。

注意，並非次數越多越好。本人經驗，以三組，每組30次爲佳，次數太多會起反效果。

隔天練習效果好，這跟健美訓練是同樣的道理，要給肌肉一天的休息時間。

必須配合其他部位的鍛鍊，如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果，可採用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。

採用上述方法，一般在鍛練3－4次後即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。

2、嘴角像兩邊上咧開，然後上嘴脣內壁最大的和口腔粘膜形成空間，同時下巴也要施力，這個是鍛鍊臉部的整體線條，會讓臉部線條更流暢。

3、可以做做張嘴合嘴動作，但要施力於臉頰肌肉，或者抿抿嘴，只要是能夠鍛鍊到臉部肌肉的都可以做。