【導讀】：脾胃不好是很多瘦人的共同特徵，所以想要增肥必須先調理脾胃想，下面一起來看看脾胃不好瘦人如何增肥？民間增肥最快的小偏方。
脾胃不好瘦人想要增肥，首先要調理好脾胃，多吃一些健脾養胃粥，然後配合適當的運動是有助於增肥的。
1、養脾胃
脾胃不好的瘦人想要增肥的話，首先要去醫院做個檢查，因爲患有消化系統疾病的人，脾胃普遍都是不好的。如果確診了是某一種消化系統疾病引起的脾胃不好，就應該及時治療。在治療的同時，還需要配合飲食來養脾胃，常見的可以養脾胃的食譜有健脾養胃粥、花生小米粥、排骨山藥湯、胡椒燉豬肚等，脾胃不好的瘦人可以經常吃，能幫助養脾胃。
2、多運動
脾胃不好瘦人想要增肥的話，還需要多運動，因爲運動能讓身體變得更加的健壯，所以有助於增肥。其實，增肥增的大部分都是肌肉，大家不用擔心。運動除了能讓你變得健壯以外，還能幫你改善消化道功能，能讓你的食慾提高起來，這樣的話，就可以增加食物的攝入量，從而有助於增肥。
一、杏仁(湯浸、去皮尖)不拘多少
製作方法：杏仁搗爛後加適量水研成杏仁汁，另取羊脂適量，放入鍋裏邊溶化，再倒入杏仁汁，小火加溫至藥色金黃，狀如稠膏即可。做成彈子大藥丸，收貯備用。每次服用1丸，1日3次。
這個增肥藥的功效：滋補性質的增肥。
二、人蔘30克，茯苓、蓮子、芡實、扁豆、薏苡仁、藕粉各60克，山藥150克
製作方法：將人蔘另研細粉，餘藥磨粉，攪拌均勻，加入適量糯米粉、粳米粉、白糖，兌水和爲軟塊，並製成糕狀，每塊糕重15克，放入籠內蒸熟即成。每次服用1塊，一日2—3次。
偏方效果：健脾養胃，生肌長肉。
三、鮮山藥一斤，杏仁八兩，牛乳三斤
製作方法：首先將山藥去皮、洗淨，切成小塊;杏仁用水浸泡後去皮尖取仁，研爲細末，調入牛乳攪拌均勻，過濾取汁。再把山藥放入碗內，倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟爛。每日早、晚空腹各服1次。每次1—2調羹，用溫酒調服。
這個增肥祕方的功效：健脾益腎，滋補增肥。適用於身體消瘦。
四、杏仁15克，五味子15克，羊肉一斤
用法：將嫩肥羊肉洗淨，切成拇指肚大小塊，加入杏仁，五味子、麻油、鹽適量，拌勻盛碗中，再放入籠中蒸熟。隔幾天服1次。
這個祕方的效果：生肌長肉，補益五臟。
五、鍼灸
從鍼灸治療的角度去探討解決消瘦的問題，歸納改善消瘦體質相關的鍼灸治療方法，從根本上治療消瘦。根據引起消瘦的不同原因，辯證分爲脾胃虛弱，腎氣不足，肝腎陰虛，氣血虧虛四種不同證型。通過相關鍼灸理論研究，從鍼灸處方、取穴、鍼灸操作等方面辯證論治不同證型的消瘦症狀使消瘦體質得到改善。
六、飲湯宜連(湯根)吃
大部分中式湯水熱量不高，如不吃(湯根)，營養質素更低。餐前飲用湯水，又可能造成飽滯，影響胃口。因此，餐前不宜飲用過量湯水，最好待飯後才飲一碗。喜歡飲湯的人，可烹調連(湯根)也容易一併進食的款式，如羹，特別是高蛋白質的(湯根)，如免治肉、豆腐、蛋等。
七、按摩
1、用兩手拇指分別同時按揉脊柱兩側的脾腧、胃腧、肝腧、腎腧,力量較重,按揉出酸脹感,每穴持續半分鐘。
2、用捏脊法從骶部至頸部大椎穴反覆操作10遍,提捏時儘量將皮上組織提起,但不能猛力拉扯。向上推進時速度宜緩慢。
3、用拿法在其兩下肢的後側操作。力量要柔和深沉,將皮下組織和肌肉儘量拿起,頻率可稍慢,整個操作過程應連貫且對方無疼痛。每側下肢約進行5分鐘左右。
4、用拇指按揉其兩下肢的血海、足三裏穴,力量適度,只需有輕微的酸脹即可,每穴約1分鐘。
