穿什麼睡衣健康

穿什麼睡衣健康，在日常生活中，每個人都有各種的愛好，同一件事情也不一樣的做法，比如睡衣有的喜歡穿有的不喜歡穿。其實穿睡衣睡覺也是有好處的，下面分享穿什麼睡衣健康的相關內容。

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1、睡衣的面料光滑、透氣性好，這是我們選擇睡衣首先要考慮的。

面料光滑的睡衣能夠減少我們睡覺時和被子、牀單摩擦產生的阻力，會讓我們覺得睡的比較輕鬆。而且光滑面料的睡衣穿在身體也會特別舒適，能夠促進人的睡眠。

很多人睡覺都比較容易出汗，這就需要我們選擇透氣性好的睡衣，這樣可以減少出汗，也能有利於汗液的增發。要不然睡覺出一身汗，弄得全身黏糊糊的還有味，總不能大早上起來在洗個澡吧？

2、睡衣一定要選擇寬鬆的，不能穿的太緊，更不能以內衣內褲代替睡衣。

很多人沒有穿睡衣的習慣，晚上睡覺直接穿着內衣，這樣對身體的健康和衛生都不好。內衣已經穿了一天了，肯定會有很多的汗液，如果晚上繼續穿着睡覺，弄的被子裏面都是味，而且還很容易感染細菌，引發人體多種疾病。

睡覺之前最好換上寬鬆的內衣，尤其是比較胖的人和孕婦。很多人睡覺都有翻身的習慣，如果睡衣太緊翻身的時候很容易會醒來，一旦醒來可能就入睡困難了，而穿寬鬆的睡衣就沒有這種顧慮了。

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四個技巧教你選擇合適的睡衣

1、面料的選擇

目前市面上除了較爲常見的純棉和真絲面料之外，更有了更多的選擇，例如織錦緞、印花富春紡、絲蓋棉。這些材質的睡衣不但柔軟舒適，款式更是多樣化，可以給男士們更多的選擇。。一般來說純棉和真絲材質是最好的。特別是對於男士來說，本身就較容易出汗，所以有良好的透氣性、吸汗功效的棉質和真絲材料纔是關鍵。

2、款式的選擇

款式的選擇在於穿着起來的時候，身體會感覺舒適，沒有任何的束縛感，這樣才能以最舒服的狀態進入睡眠中。市面上部分的睡衣爲了追求設計感或者時尚感，會在袖口或者腰部上有鬆緊帶的設計，這樣的設計其實穿起來的時候會有緊迫的感覺，帶來一定的不適。睡衣應該以設計簡單的款式爲主，畢竟穿着睡衣是爲了讓自己舒適，而不是爲了時尚。

3、顏色的選擇

另外睡衣的顏色也應該是考慮的一個部分，一般來說顏色較爲柔和較好，例如白色，藍色等。淡雅和清淺的顏色可以讓人精神放鬆，應該避免鮮豔的顏色，例如鮮紅色，各種的熒光色等，會從視覺上給予人一個干擾，影響休息。

4、質量的選擇

除了以上的客觀因素之外，購買的時候還應該注意選擇有質量保證的牌子，或者大家好評較多的牌子。衣服的質量不好容易引起身體不適，嚴重的話更有可能會導致皮膚疾病。這樣的話，就得不償失了。另外，如果不想浪費的話，其實可以將平時穿舊了的純棉T恤淘汰掉，作爲睡衣穿着。一方面經過一段時間的穿着之後的純棉衣服其實會變得更加的舒適，另一方面也是環保的行爲。

1、臨睡前喝酒。

很多男士喜歡睡前喝點酒，認爲酒能夠麻木大腦，伴着酒醉會安然入睡。但是，據科學研究表明，睡前喝酒入睡後易發生窒息。也會造成患心腦血管疾病。

2、臨睡前做劇烈的運動。

睡前進行劇烈的運動，使大腦中的神經細胞一直處於強烈的興奮狀態，短時間裏不會平靜，自然不能很快入睡。睡前應儘可能使心情平靜。

3、睡覺的枕頭過高。

科學實驗證明，枕頭以八到十二釐米爲宜，過低，可因流入頭部血液過多，次日感覺大腦發漲、眼皮腫；過高，會影響呼吸道暢通，易打打鼾，也易導致頸部不適或駝背。

4、臨睡前喝茶。

很多男人在睡前喝茶，殊不知，茶葉中含刺激神經中樞的咖啡鹼等物質，使人處於興奮，若睡前喝茶，尤其是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡。

5、睡前枕着手睡。

頭壓着手睡，影響手部血液循環，會引起麻木、痠痛。

睡衣日常保養

1、勿穿睡衣幹活

勿把睡衣當家居服，做菜乾活時都穿着，很容易沾上各種油煙、灰塵、細菌。穿着這樣的衣服入睡，不僅自己不舒服，身邊人也會吸入那些“髒東西”，危害健康。

2、勤洗勤換

很多人認爲自己經常洗澡，睡衣多穿幾個星期也沒關係。實際上，在我們洗浴之後，進入睡眠狀態時，人體新陳代謝還在繼續，皮膚仍不斷分泌油脂和汗液，會沾到睡衣上。幾個星期不清洗，這些油脂和汗液會刺激皮膚，有可能導致毛囊炎或出現汗斑。

所以，哪怕是天天洗澡的人，睡衣還是要勤洗勤換，尤其油性皮膚的'人，至少要一週洗一次。

3、陰涼處晾乾

於陰涼處晾乾，日曬易使衣物變質、變黃，令其壽命縮短。

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1、真絲睡衣，高貴典雅吸溼透氣。

2、純棉睡衣，天然純樸柔軟親膚。

3、亞麻睡衣，乾爽涼快散熱性強。

不同的面料帶給我們的肌膚觸感是不一樣滴，有人喜歡純天然，有人喜歡親膚感。但無論怎樣，健康纔是第一位呢！

真絲睡衣

說到真絲睡衣，就讓人聯想到高貴優雅這一詞。的確，真絲睡衣自帶特有的珍珠般光澤，價格也自然是輕奢級的。

真絲一般指的是蠶絲面料，柔亮軟糯而且手感非常爽滑。它有完美的親膚性，尤其適合炎熱的夏天穿着，舒適透氣性是完全沒有負擔滴~

對於一個知性有品的都市麗人，所珍愛的一定是那件衣櫥的真絲睡衣。卸下工作的疲憊，讓絲滑感浸入每一寸肌膚。可以享受安逸、美好的夜晚。

純棉睡衣

純棉，是一年四季都適合穿的一種面料。以天然棉花爲原料，有着親膚柔軟的質感。透氣性也是棒棒噠~

純棉睡衣適合各種人羣穿，而且良好的吸溼性保溼性，會讓人穿着感覺特別舒適。包括我們的貼身內衣，選擇純棉材質的也是極好的呢。

純棉睡衣基本以睡裙、套裝爲主，款式也較爲生活化。對於快節奏時尚的年輕菇涼們，一套可愛溫馨的家居服一定可以帶來美美的安全感。還可以出門收快遞喲。

亞麻睡衣

亞麻面料有種返璞歸真的氣質，這種天然纖維非常環保。隨着越來越多人的崇尚自然，亞麻衣物的市場也越漸強大。

亞麻是非常涼快乾爽的面料，特別是炎熱天氣，穿着它會比穿着其他衣物的體溫要低。而且散熱性也是超快呢，身體容易出汗或者易過敏的菇涼，選擇亞麻是很健康的。