溼氣重的人能睡涼蓆嗎，我們人體其實很容易就會有溼氣，溼氣入體會影響我們的身體健康，所以我們要知道自己有內有溼氣，而且也要注意不能讓溼氣加重。溼氣重的人能睡涼蓆嗎？
溼氣重的人能睡涼蓆嗎1
那睡涼蓆有些什麼好處和壞處呢？
好處
相對於傳統的用棉花做成的杯子來說，涼蓆的溫度是比較低的，因此在夏天特別炎熱的時候，睡一下涼蓆的話，也能很好地降低體表的溫度，從而可以起到清熱的作用，而且還能防止人體因爲過熱而出現中暑的情況，而且當溫度降低之後，也能提高晚上的睡眠質量。
壞處
1、受寒感冒：涼蓆的溫度比較低，因此對於一些體質比較虛弱的人羣來說，如果過多使用涼蓆的話就有可能會導致寒氣入侵體內，從而容易出現頭暈頭痛、鼻塞流涕等風寒感冒的症狀。
2、皮膚髮炎：涼蓆皮膚接觸時溫暖溼潤，也是蟎蟲的溫牀，如果在使用涼蓆的時候不注意清潔的話，那麼當涼蓆與皮膚直接接觸時，就會很容易使人體出現皮膚瘙癢、紅腫、起紅疹等發炎過敏的症狀，建議最好是勤洗、勤曬。
睡涼蓆會導致溼氣重嗎
一般不會。 溼氣重大多是因爲飲食不當的所導致的脾胃不和，從而導致水溼之氣堆積在體內所造成的，但是睡涼蓆並不會直接導致溼氣加重，因此不需要太過於擔心。 但是對於一些溼氣重的人羣來說，因爲脾胃消化功能不好，很容易出現便祕、腹瀉的症狀，而睡涼蓆的話又增加人體感染風寒的機會，因此也可能會加重腹瀉的症狀，所以建議最好是謹慎使用。
睡涼蓆拉肚子怎麼回事
可能是溫度太低。 涼蓆具有降低體表溫度的作用，如果在使用涼蓆的過程中不注意保暖，或者在空調房內使用涼蓆的話，就有可能會因爲受涼而出現拉肚子的情況。 當睡涼蓆出現了拉肚子的情況之後，建議最好是先不要再睡涼蓆，然後可以多喝溫開水，注意保暖來促進身體的恢復，如果症狀比較嚴重的話，那麼建議患者最好是及時去醫院就診。
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那麼體內溼氣重會有哪些症狀呢？
疲憊不堪
一般來說，如果你們體內溼氣重的話，那麼你們最爲明顯的症狀就是，你們會覺的你們自己整個人特別的累，就算是通過長時間的休息的話，整個人還是提不起勁來，完全沒有精神。
舌頭有齒痕
對於體內溼氣重的人，舌頭的邊緣是會容易出現齒痕的，而且舌苔也會變的比較厚膩，你們不妨可以檢查一下你們的舌頭情況。
大便不成形
正常的人的便便應該是成形的，而體內溼氣重的人，大便一般都是軟爛，不成形的。
食慾不好
體內溼氣重的人是比較容易出現胃口不好的情況的，所以當你覺的自己整個很累，且沒有精神，無食慾的時候，那麼就多半是體內溼氣很重了。
臉多油
其實很多人都會有這樣的煩惱，就是自己的臉老是油油的，或者是頭髮洗了沒幾天又是油油的，其實這都是因爲你們體內溼氣太重的原因導致的哦！
皮膚癢
體內溼氣重是會對於我們人體的健康造成一定的影響的，所以當你們的身體出現了溼氣重的情況的話，一定要及時的進行調理。
祛溼食療方法
主要材料：赤小豆50克，薏米100克，幹棗25克，白砂糖30克。
1，先要用溫水浸泡赤小豆和薏米半天的時間
2，將大棗去核
3，將浸泡好的赤小豆，薏米，去核大棗一同放入鍋中，加入水，大火煮開
4，煮開之後開小火熬煮，成粥狀加入白砂糖調味
當然，除了上面這個食療方之外，也可以多吃一些有利於祛溼的食物，比如淮山等。
另外，也要多加強運動，不要因爲身體犯懶，就不願意動了，這個時候更應該運動，這樣也是可以幫助體內溼氣重的情況的哦！
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1、手腳冰涼：體寒的人會有手腳冰涼的症狀表現，這個體內寒溼之氣太重，影響了氣血運行，導致血脈堵塞而導致的。因爲身體的氣血運行不順暢，患者體內的陽氣不足，氣血運行不好，所以會有手腳冰涼的症狀表現；特別是在冬天的時候，手腳很容易會長凍瘡。
2、大便黏膩：體寒溼氣重的人脾胃的陽氣不足，脾虛無法則運化五穀水分，這樣吃進去的食物就不能很好地被消化吸收，體內的溼氣大量積聚。這樣就會到導致大便黏膩、大便不成形，黏在馬桶上無法衝乾淨。
3、白帶異常：體寒溼氣重的女性還會有白帶異常的表現，因爲溼重很容易就會影響生殖系統健康，脾虛不能化溼。脾虛溼氣重的人會有白帶黃、量多、陰部瘙癢、小便不順暢等症狀表現。
4、皮膚不好：體寒溼氣重的人臉色非常不好，皮膚沒有光澤而且也很粗糙，還經常會長痘痘和色斑，出現眼袋、黑眼圈；同時頭髮也乾枯易脫落。有些女性還會有內分泌失調、月經紊亂的問題，這種情況應該及時治療。
體寒溼氣重的`症狀表現是比較複雜的，不同的人可能會有不同的表現。調理體寒溼氣重首先要從脾胃開始調理，只有脾胃健康纔可以正常運化五穀水分，這樣纔可以消除體內的溼氣。體寒溼氣重的人要多吃一些健脾胃的食物；同時也要保持飲食清淡，避免生冷寒涼的食物。
1、吃冬瓜薏米
俗話說：小暑不算熱，大暑三伏天。大暑過後，潮溼炎熱的天氣必將隨之而來，防暑祛溼刻不容緩。到底該如何安然度過暑伏天呢?大暑養生保健關鍵要祛溼，最好多吃冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物。
正確的飲食可以幫助人體抵禦暑溼的侵襲，比如：可用冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物熬粥，也可煮湯。如果已感到頭暈，也可用新鮮的藿香葉、薄荷葉等煮湯或熬粥。新鮮的藿香葉的主要功效是芳香化濁、祛暑解表；而薄荷的主要功效是疏散風熱，利咽透疹，舒肝瀉熱。
夏季以溼熱爲主，服用藿香鮮葉保健是可行的，但要注意不能過度，更不能把這作爲治療疾病的方法。而且，藿香和薄荷均不宜久煎，煮長了其芳香之氣會消失，也起不到原有效果。
2、益氣養陰的食物不可少
大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是無病三分虛.因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、海蔘、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。
3、多吃苦味食物
苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，不僅讓溼熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺，有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。
4、增加清熱解暑、健脾利溼食物的攝入
綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。
