【導讀】：很多人都愛追劇，尤其是現在科技這麼的發達，都是看着手機。其實有的時候，眼部的疾病就會悄悄的找上門，正確的追劇合理用眼纔是保健的最好方式。
很多人愛看手機，其實有的時候過多的依賴手機，人的眼睛也會受到影響。
1、使用小屏幕追劇的習慣，不但會讓觀看質量大打折扣、無法擁有身歷其境的感動，更可能讓您在無形中傷害眼睛而不自知！事實上，手機、平板因屏幕較小的關係，相對來說字體和畫面也較小。若民衆使用時沒有多加留意，習慣長時間把屏幕距離拉近使用，眼睛所接受到的藍光威脅也越強。
2、藍光容易散射，很多人在觀看時往往需要更費力才能對焦。長期下來，自然容易造成使用者睫狀肌緊繃、難以放鬆，進而出現乾澀、疲勞，甚至紅癢、刺痛等灼熱不適。
3、藍光的危害可不僅於此！除了易使用眼感到吃力外，屬於波長短、高能量的藍光，更能直接穿透人體眼球，直達視網膜與黃斑部。若長期暴露於藍光下，恐使眼睛因過度氧化而提早老化，造成不可回覆傷害，未來罹患黃斑部病變、白內障的風險大幅提升，其嚴重性不容小覷！
眼睛長期的工作狀態，其實還是會有很大的影響的，常見的就是近視問題。
1、青光眼是一種不可逆的致盲性眼病，它是眼內壓力或間斷或持續升高的一種眼病。持續的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降和視野縮小。如不及時治療，甚至可能導致失明。
2、日常生活中，我們對近視或多或少都有了解，但是對於“眼壓”與近視的關係卻鮮少有人知道。眼壓，曾經被認爲是近視進展的危險因素，主要是由於人們發現近視患者的眼壓明顯高於正視以及遠視。有臨牀觀察顯示，正常人和單純性近視患者發生高眼壓的概率遠遠低於高度近視患者。而高度近視如果合併了高眼壓將有可能將你引往“青光眼”的道路，從而面臨致盲的危險。
1、用眼一段時間後，要停下手頭的工作，眺望遠方，緩解視力疲勞。還有不要長時間坐在電腦旁，電視旁這樣更容易近視。
2、確認近視後，一定要配戴眼鏡矯正視力，不要以爲會恢復過來，而不去佩戴。這樣近視度數很快就會加深。
3、按壓眼球法。閉着眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
4、按壓額頭法。雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。
