【導讀】：現在是人手一個手機的時代，帶給我們便利的同時，會帶給我們多少危害呢？用眼過度又沒有適當休息，會導致眼睛提早老化，包括老花眼、白內障、黃斑部病變等退化疾病，千萬不可輕忽。
用眼過度 眼睛容易病變
年紀愈大、眼睛往往就有愈多毛病，不管男女通常在55歲以後就會面臨眼睛老化問題，從而衍生各種眼疾，如白內障、黃斑部病變等，不過，近年也發現，因爲低頭族現象盛行，有許多人年紀輕輕，眼睛就已提早老化。一般而言，正常情況下女性到52歲以後，幾乎9成都有乾眼症，主要是因爲停經、缺乏荷爾蒙，而老花眼的情況主要在40歲以後出現，如今這些都有年輕化趨勢。提醒若眼睛有以下3症狀，代表已有老化跡象，千萬不可小覷。
不得不防 眼老化3徵兆
手機和平板對眼睛的傷害更大，是因爲相對電腦、電視，3C產品螢幕更小、拿得距離更近，且使用時間都過長。當螢幕距離過短，睫狀肌對焦壓力負擔重，當使用時間長，輕者造成睫狀肌麻痹，引起假性近視，重則睫狀肌退化、老化，造成無法對焦收縮的老化症狀。
哪一些是眼老化的症狀呢？首先是“乾眼症”，有乾眼症的患者眼睛時常很乾，甚至眼周會痠麻脹痛、視力模糊；其次是“飛蚊症”，如果你盯着空白地方看，可以看到很多飄浮不定的小黑點，那就是飛蚊症的初期症狀。再來是“老花”，這類患者通常會感到看近不清楚、很吃力，尤其是看書報小字很模糊。
眼睛勞累 眼睛容易老化
若是有上述的3種情況出現，那很可能你的眼睛已提早進入“更年期”，建議大家平日可以多攝取蔬菜水果，例如葉黃素有益於眼睛，每天約10毫克就足夠，每天1顆蛋、煮熟深綠色蔬菜1碟，如菠菜、地瓜葉等，就可以從食物中達到足夠的量。最重要的是平日養成好習慣，避免眼睛過於勞累，隱形眼鏡不可戴超過6至8小時，每用眼30分鐘就休息一下，若發現眼睛就算休息還是很乾，或是本來有飛蚊且數量和形態突然改變，還有視力模糊、看不清楚等，建議趕緊就醫檢查。
