【導讀】：久坐常出現肩頸痠痛、眼睛疲勞等不適。想要全身放鬆，其實關鍵在於提升眼周血液循環。只要一邊吐氣一邊按摩眼周、動動肩膀脖子，就可以了！眼周跟腳底一樣，只要按局部，就可以放鬆。
【按按眼周放鬆全身---眼睛瑜伽】
注意：按壓眼周，切勿按壓眼球！
【眼睛瑜伽1---眉心】
作用：有效放鬆脖子肌肉
1、用拇指與食指捏起眉間，吸氣後用嘴巴一邊吐氣一邊輕捏眉間，最後吸一口氣結束。
POINT：可以稍微移動位置把眉心及附近全都按過一遍。
【眼睛瑜伽2---眼頭】
作用：有效放鬆沈重的雙手
1、方式與眉心相同，不過換成捏起眼頭部分。一樣可以稍微移動位置把眼頭周圍都按過一次。
2、重複步驟1右手10次，左手10次共20次。
【眼睛瑜伽3---眉頭下緣】
作用：有效改善頭部疲勞
1、用拇指按住眉頭下緣凹陷處，其他手指支撐在額頭上。一邊吐氣一邊沿着眉骨下緣按壓。
2、每次按壓10下，共兩次。
【眼睛瑜伽4---眼尾】
作用：有效改善腳部血液循環
1、雙手食指放在眼尾，吸一口氣後一邊吐氣一邊像是稍微往外拉一般，按壓眼尾。
2、可以稍微改變位置每次按壓10下，共兩次。
【眼睛瑜伽5---眼睛下緣】
作用：有效舒緩腸道各種狀況、改善腸道與肝臟疲勞
1、雙手食指放在眼頭下方，吸氣後一邊吐氣一邊沿着眼睛下緣往眼尾輕押。
2、可以稍微改變位置每次按壓10下，共兩次。
