【導讀】：瑜伽還是很好的減肥方式，傳統的瑜伽還是比較平和的，但是瑜伽的種類是很多的，流瑜伽就能很好的幫助減脂，一起來看看吧！
流瑜伽對於體力的要求是很高的，而且在開始瑜伽之後，保持一段時間會很好的開始燃燒脂肪。對於注意力的練習還是很有用的。很多人在意的核心力量也是可以鍛鍊到的。流瑜伽和哈他瑜伽區別，適用人羣的區別: 流瑜伽適合健康的年輕人或者是想減肥排毒的人學習,也可針對輕度自閉症和注意力不集中的人羣進行很好的調理。但是流瑜伽不建議體弱多病者練習。
流瑜伽比較的重視身體的協調性，在穩定一個動作之後，就可以進行瑜伽訓練了。堅持的時間越久，對於身體肌肉的塑形也是會越好。流瑜伽是瑜伽的一種側重伸展性,力量性,柔韌性,耐力,平衡性,專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感,所以稱“流瑜伽”。
練習瑜伽能很好的幫助身體排出很多的毒素，而且也是能夠通過汗液將體內的毒素一一的排出，能很好的幫助身體進行新陳代謝。通過練習獲得力量與柔韌之間的平衡,協調全身肌肉,穩定骨骼。改善心血管機能。清潔和淨化神經系統，通過汗液排出毒素。
很多人身體的狀態是不好的，那麼流瑜伽就是很好的一種鍛鍊方式，在每一個動作堅持的時候，身體也開始在燃燒脂肪，從而幫助身體排毒。提升身體的能量，從而加熱身體，把氧分帶到血液，滋養腺體和內部器官，流瑜伽同樣以練習爲重點。但更注重動作的規範、標準和漂亮，每個動作都要停留更長時間，仔細體會身體的感受。
