【導讀】：瑜伽是一項可以讓身體和精神都能得到放鬆的運動，不但能夠強身健體、塑造身形，還能緩解人的壓力，驅走煩躁。那麼，練瑜伽到底能不能減肥呢？練瑜伽有什麼好處？
據瞭解，練瑜伽不能說沒有減肥的效果，只能說非常少的可以幫助到。瑜伽的訓練也就只是練到了肌耐力，想單純靠瑜伽來減肥幾乎不可能。但是剛剛又說，瑜伽能幫助減肥，主要是因爲瑜伽是一個完善的體系，除了表現在運動上的體式以外，還有飲食法則和心理的調整。
比如，練瑜伽的很多人都是素食、輕食甚至斷食，瑜伽倡導內心的平衡，人和外部世界的平衡，這些都是非常有利於減肥。並且長期練習瑜伽的人，一般生活習慣都比較好，早睡早起，健康飲食，也不會過度飲酒等，所以長期練習瑜伽，幫助你減肥的其實是這些生活習慣。
練瑜伽的好處包括了改善人們生理、心理、情感和精神，達到身體、心靈與精神和諧統一。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
增強抵抗力，長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如說能夠減少感冒等疾病的發生；改善個人情緒，由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
