【導讀】：瑜伽是一項相對靜態的運動，對人體有很多好處，適合大多數人練習，下面一起來看看女人練瑜伽的最佳年齡是幾歲？練瑜伽對婦科有好處嗎？
女人練瑜伽的最佳年齡一般是35歲以上，不過並沒有任何限制，只要有興趣都是可以練習的。
1、任何年齡的人都可以練習瑜伽，瑜伽對任何年齡的人都有幫助。如果你年輕，瑜伽使你維持朝氣蓬勃的身心;如果你年歲較長，瑜伽使你擁有超出這個年齡的生命活力。根據自己的身體狀況選擇適合自己的體式、切忌做令身體不適的姿勢。
2、事實上瑜伽更適合35歲以上的人練習。當人們步向中年或已在中年時，他們會想重拾青春活力，希望看起來年輕，瑜伽有助於完成此願。事實上，你年紀愈大，對瑜伽就會愈熱衷，這就是使你每天不忘練習的動力，在練瑜伽的就有許多50至80歲的“年輕人”！
練瑜伽對婦科有好處。
在瑜伽的練習體式中，很多體式對人體生殖系統，泌尿系統和內分泌功能都是有幫助的;而且女性在經期來臨的時候，適當做一些柔和的瑜伽動作，還能有效緩解痛經和其他經期不適症狀，所以說練瑜伽對婦科病調理是有好處的。女性朋友平時可以多做以下瑜伽體式來調理身體。
1.每個瑜伽動作的練習都是有順序的，需要循序漸進，只有在時間的推移和檢驗的累積中漸漸達到一定的高度。千萬不可以從一開始就選擇嘗試高水平難度大的動作，這樣很容易對身體造成傷害。因爲你全身的筋絡都還沒有完全打開，柔軟度也不夠。在瑜伽練習中如果發現肌肉受到擠壓並感到疼痛時，應該立即停止不要再繼續以免造受傷。
2.練瑜伽之前無論如何都不要忘記熱身的環節，在熱身中先深呼吸，調節好自己的氣息，達到整個身心放鬆的狀態。再開始拉筋，放鬆全身筋骨，達到練瑜伽的基本柔軟程度。如果在熱身運動中就感覺到身體狀況不佳則應該調整好瑜伽的難度，不要太過勉強自己以至於造成不必要的肌肉拉傷或者扭到腰。
3.瑜伽老師最好選擇有一定經驗的，而且你可以適應他的節奏和風格。在上課之前要讓老師充分了解你的身體情況。只有在雙方相互信任和了解的情況下，瑜伽教學才能更好地進行。
4.不要輕易模仿別人，每個人有屬於自身不同的身體狀況，在練習瑜伽時千萬不要互相攀比，這樣會造成練習者極大的心理壓力，違背了練習瑜伽的初衷，無法達到真正的身心放鬆。
5.堅持赤腳練習，練習中所穿的衣服也必須是柔軟舒適，透氣吸汗的材質，這樣才能讓皮膚呼吸順暢。不要排斥練習瑜伽中的輔助道具，它們可以幫助練習者更好地開發身體各個部位的柔軟度。
