【導讀】：瑜伽還是很多人瘦身的首選，在瑜伽柔韌的動作裏面能很好的幫助身體進行排毒，也是塑形的一種方式，下面咱們一起來看看吧！
陰瑜伽和流瑜伽的區別就在於動作體態的不同，一個是動態的瑜伽，一個是靜態的瑜伽，不過都是需要強調身體的平衡性的，而且瑜伽的種類也是要選擇適合自己的。以拜日式爲熱身基本體式,將若干體式加以串聯,呼吸與體位兼顧,強調流暢性,所有體位自始至終一氣呵成,暢不中斷。陰瑜伽是一種安靜的瑜伽鍛鍊方式。強調整個身體的深層肌肉拉伸,清空大腦的一切雜念。
流瑜伽和陰瑜伽一樣都是能幫助人塑形，不過區別在於動作和形式，很多人都知道流瑜伽能很好的帶動身體的核心力量。流瑜伽與陰瑜伽可以說是一動一靜，各有特色。簡單地說： 練習形式不同；呼吸不同；體位不同；意念不同；課程編排不同。
陰瑜伽是近幾年比較流行的瑜伽形式，不過也還是和其他的瑜伽有區別，在調整呼吸之後，進行體態的冥想，而且是要保持一個長期的狀態，經過練習呼吸和體式中的冥想，才使我們變得更能在自然的狀態中休息。有利於生殖系統、消化系統的保健和康復，促進系統功能得到激活和壯大，使諸如內分泌紊亂、消化紊亂、經期紊亂、各種炎症得到緩解和平衡。
很多人因爲血脈不和，手腳冰涼的問題比較的嚴重，最好的就是選擇陰瑜伽，有助於活躍血管，當身體血管各個方面活血了就會逐漸的減少體寒的症狀。促使氣血、經絡疏通，陰陽平衡，明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等症狀。有利於減壓、安神，擺脫不良情緒。激活能量系統，釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。
