【導讀】：雙人瑜伽的好處有和諧能量，吸引力指數飆升，更加信任另一半，協調雙方關係等。下面一起來看看簡單雙人瑜伽體式，提升夫妻性愛質量。
1、和諧能量
肢體的和諧默契一定會形成日常生活的和諧默契，這是瑜伽的承諾！我們相信地球是一個巨大的能量場，而每一個人都是一股能量的匯聚，當兩股愛的能量交集、聚積，愛情就在其中。
2、吸引力指數飆升
穿越平淡瑣碎的時光，藉由親密的肢體接觸，重新讓對方認識自己的身體和心靈，雙人瑜伽讓我們重溫戀愛時那眼中只有彼此的熱情，吸引力指數飆升。
3、信任另一半
雙人瑜伽的最精妙之處在於:並不是隨便什麼人都可以共同練習,也並不是任何伴侶都願意陪你共同練習。當你的他(她)願意與你一起練習,那已經證明了你的幸運和幸福。
4、雙人瑜珈能增愉悅
以前幾乎不見男性出沒的瑜珈館，就因爲雙人瑜珈的出現而多了不少陽剛氣。這種雙人瑜珈，給練習者的最大感受就是愉悅，特別是男學員普遍反映不會悶，不必像練傳統瑜珈一樣嚴肅和規規矩矩。
5、難度降低卻容易堅持
瑜珈教練認爲，雙人瑜珈重在雙人協調練習，剛開始可能是擺姿勢造型的練習較多，但是長期來看，它有容易堅持的好處，還可以及時發現自己動作的錯誤，長期練習後對動作要求的提高也是不斷出現的難度。
6、協調雙方關係
雙人運動尤其講求信任感，雙人瑜珈是一項互相關愛的運動，讓修練雙方有親密感，一旦雙方不信任就不能協調，無法完成動作。
1、眼鏡蛇式
眼鏡蛇式鍛鍊男性腰背肌，刺激腎上腺分泌，提高性能力。補養脊柱，解除便祕的困擾。女性練習時，對於糾正月經失調等毛病也很有效。
2、幻椅式
使兩腿更強健，增進體態平衡穩定，並矯正不良姿勢。擴展胸部，增強雙踝，強壯腹部器官，緩和按摩心臟。
3、雙蓮花式
坐，左腳放右腿之上，貼近肚臍，右腳再放左腿之上，接近肚臍，脊柱伸直正常呼吸。可增加上半身的血液循環。強壯脊柱、內臟，預防和治療腳的疾病，使心靈和平、活躍而警覺。
4、雙人樹式
男女雙方山式站姿並排站立，吸氣，手抓腳踝，擡外側腿至大腿根部，腳趾朝下，膝蓋向外側打開，呼氣，外側手的食指與大拇指相抵成瑜伽智慧手印，向上伸展，內側手從背後環抱對方，眼睛直視前方，保持平衡，保持3-5分鐘。
5、 下犬式
男生雙膝跪地，雙手雙腳分開與肩同寬，垂直於地面，女生用腳踝夾住男生兩側髖部（或用腳趾踩在男生尾骨上方），雙手支撐於前側。吸氣，男生擡臀提膝，腳後跟用力下踩，尾骨上提，腰背自然向下；女生用手支撐起上身，大腿與後背平行，呼氣，共同加深體式伸展，保持2-4分鐘。
6、犁式和加強背部伸展式
男生（犁式）：仰臥於墊上，雙手放於身體兩側。呼氣時擡高臀部和背部，雙腿向頭部方向下壓，雙臂繃直，手掌輕壓地面，幫助身體擡起，重力放於肩部，不壓迫頸椎。女生（背部伸展式）：臀部與對方腳掌緊貼，雙腿繃直疊加在男方腿上，吸氣伸展脊背，呼氣向前向下。兩方雙手握住對方大臂，配合呼吸加深伸展，保持2-4分鐘。
6、魚式
使腸臟和其他內部器官得以伸展，刺激胰臟，促進消化系統。擴展胸部，對消除支氣管炎有好處，促進深長呼吸，背部區域得到擴展，肩關節放鬆，讓一股新鮮血液滋養脊柱神經。背部反拱，有助於糾正背部。
