【導讀】：陰瑜伽是瑜伽的一種類別，練習陰瑜伽對人體也有很多的好處，下面一起來看看陰瑜伽的好處及作用是什麼？陰瑜伽適合初學者嗎？
陰瑜伽的好處是可以調節身體氣血和內分泌，對身體有保健的作用。
1.非常有利於生殖系統、消化系統的保健和康復，促進系統功能得到激活和壯大，使諸如內分泌紊亂、消化紊亂、經期紊亂、各種炎症得到緩解和平衡。
2.促使氣血、經絡疏通，陰陽平衡，明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等症狀。
3.有利於減壓、安神，擺脫不良情緒。
4.激活能量系統，釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。
陰瑜伽適合初學者。
陰瑜伽的習練更加自如與隨意，比如在臨睡前，或晨起時，當失眠時，陰瑜伽會幫助你逐漸將頭腦的不斷閃回逐漸平息至身體的層面。有時候夜晚，反而加強了情緒的作用，而陰瑜伽恰好可以起到一種平衡。
對於初學者來說，陰瑜伽可以幫助你找到呼吸及放鬆的感覺，當持續一段習練，陰瑜伽能夠幫助突破瓶頸，渡過所謂的“平臺期”。
對於一些高難體式的突破，陰瑜伽有一種“獨闢蹊徑”的效果，當你不再過度專注於肌肉的拉伸與延展，你會在陰瑜伽的習練中發現“空間”，“中線”。是一種“以退爲進”的思路。
1、有哈他瑜伽基礎的人
陰瑜伽是相對靜態的,在練習時,需要保持身體放鬆,在皮膚、肌肉依次鬆開的情況下進行練習。如果有哈他瑜伽基礎,練習起來難度更小,因爲哈他瑜伽能讓人心靈平靜。
2、工作壓力大的人
陰瑜伽能讓人全身心放鬆,如果日常工作壓力大,煩躁多,不妨練習陰瑜伽來放鬆一下。但練習時,需注意,切勿急躁,以免無法按要求完成基本動作。另外,練習陰瑜伽還能修復心靈創傷,適合在工作中遇到不順心的人練習。
3、充滿活力的年輕人
充滿活力的年輕人尤其注重自己的容貌,而練習陰瑜伽可以讓容貌變得更美麗,讓人青春煥發,神清氣爽。在練習其它瑜伽的同時穿插練習陰瑜伽還能使瑜伽練習達到一個平衡狀態。
