女人吃糯米的好處和壞處

女人吃糯米的好處和壞處，糯米能補充我們身體所需的多種營養，可以製作成多種多樣的飽腹美食，比起普通的大米，口感更佳，營養也更爲豐富，以下分享女人吃糯米的好處和壞處。

女人吃糯米的好處和壞處1

女人吃糯米的好處

滋補身體

糯米是一款非常具有溫潤滋補好處的食物，這也就是爲什麼那麼多人特別是女人們喜歡在冬日的時候吃用糯米的原因了，運用糯米的暖胃功效，從而起到暖身驅散掉體內寒氣的好處，讓各位女性同胞們在冬日也可以更好地抵禦寒冷了。

滋養肌膚

肌膚會容易出現粗糙或者是萎黃的問題，這也就證明了體內存在氣血不足，營養不夠的問題了，但是一款糯米具有給身體補充足夠的營養，還可以起到滋潤肌膚的功效，讓肌膚狀態看上去更好，從而起到肌膚狀態更加年輕有活力的好處。

女人吃糯米的壞處

消化不良

對於女人來說，糯米是一款非常好的滋補聖品，特別適合在冬日的時候食用，但是冬日的時候，人體的新陳代謝會變慢，就連消化功能也會隨之下降，加上如果再食用了難以消化的糯米之後，會比較容易出現消化機能發揮有障礙的壞處，誘發消化不良的腹脹感。

疲倦乏力

糯米不應該經常食用，適當食用是沒問題的，但是如果女人經常性食用糯米的話，會給人體的各個器官都造成嚴重的影響，身體也會隨之出現疲倦以及乏力感的壞處，身體也會變得更加的笨重，不利於應對高壓的工作以及生活。

女人畢竟是屬於較爲特殊的羣體，而且女人比較容易會出現身體較爲虛弱的現象，所以如果是吃糯米的話，可以給女人們帶來一定的好處，至少可以暖胃暖身暖手腳，不再受到寒氣的侵襲，但是糯米畢竟是屬於難消化的東西，所以腸胃不好的女人們吃糯米的話，就有可能會產生一定的壞處了。

女人吃糯米的好處和壞處2

女人吃糯米的好處

1、滋補佳品

糯米有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果，還能夠緩解氣虛所導致的`盜汗、腰腹墜脹、氣短乏力等症狀。

2、補氣血

因爲糯米具有補血和補氣的功效，經常食用還可以調理我們的腸胃功能。很多女性朋友經常會出現氣色不好的症狀，這是身體氣血兩虛所導致的，我們不妨多吃點糯米煮的粥。

3、健脾胃

糯米是非常溫和的食補品，它具有補血、補虛及健脾胃等功效。對於時常感到噁心、食慾低靡、腹瀉、氣虛乏力的人來講，可以偶爾食用糯米食物，有很好的緩解作用。

4、緩解尿頻症狀

糯米的收澀作用明顯，祖國醫學認爲，糯米有收澀、止汗等功效。因此，有尿頻、經常出虛汗的朋友，可以經常食用糯米，既可防病又能強身。

5、抗癌

糯米不但配藥物釀酒，而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”，常飲能防心血管疾病，抗癌。

6、緩解多汗症狀

很多人明明沒有喝很多的水，但還是會出現尿頻和多汗的症狀，這可能是脾虛的症狀。我們平時可以多吃點糯米，因爲糯米有收澀的作用，堅持每天吃點糯米，對尿頻和多汗都有很好的食療效果。

糯米的營養價值

1、糯米是一種有黏性的、柔潤的稻米，所產的熱量比一般糧谷都高，因此自古被列爲營養上品。

2、糯米糯米含鈣高，而且富含B族維生素，碳水化合物含量也是穀物中較高的。

3、糯米營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及多量澱粉等營養成分。

4、每100克糯米的營養成分：能量348千卡，蛋白質7.3克、脂肪1克、碳水化合物78.3克、葉酸18.7微克、膳食纖維0.8克、硫胺素0.11毫克、核黃素0.04毫克、煙酸2.3毫克、維生素E含量爲1.29毫克、鈣26毫克、磷113毫克、鉀137毫克、鈉1.5毫克、鎂49毫克、鐵1.4毫克、鋅1.54毫克、硒2.71微克、銅0.25毫克、錳1.54毫克。

糯米雖好，但是也有飲食禁忌，如糯米不易消化，老人、小孩不宜多吃。爲了健康着想，人們在吃糯米的時候，需要多加註意。

女人吃糯米的好處和壞處3

一、糯米的功效

1、補氣血

相較於大米作爲糧食充飢，糯米更像營養品，糯米具有補氣血的功效，可以幫助人們補氣補血，特別是對於女性朋友來說氣血是十分重要的，在中醫中將氣血稱之爲人之根本，人如果氣血不佳會導致精神恍惚，氣色不佳，所以有這些症狀的朋友可以食用糯米來改善。

2、養胃

除了補氣血以外，糯米的養胃效果也是奇佳，在中醫中將糯米定義爲性情溫和，能夠溫暖脾胃，調和中氣，對於那些脾胃不佳，經常感到噁心想吐，食慾不振的人來說偶爾的食用糯米效果是十分不錯的，而且糯米做法多樣，可以變着花樣的吃。

3、補鈣

糯米的補鈣效果也不錯，想必大家對於補鈣第一想到的肯定是雞蛋牛奶這一類蛋白質豐富的食品，但是其實糯米也可以幫助人體補鈣，在糯米中富含大量的鈣質，我們食用糯米可以很好的緩解骨質疏鬆，發育不良等症狀，特別是對於一些消化不錯的青少年來說適當的服用糯米可以促進生長。

二、糯米的禁忌

1、消化不好的人勿食

雖然糯米的功效很多，但是糯米的禁忌也不少，糯米偏粘性，導致它不好消化，所以對於那些消化不好人來說就不能夠食用糯米，特別是對於那些老人和小孩來說糯米一定要在確定能夠消化承受的範圍內食用，同時糯米因爲它不好消化的原因，也不能多吃，不然容易造成積食。

2、糖尿病患者勿食

糯米的糖分是非常高的，對於有糖尿病的人來說對於糖分的攝入有着很是嚴格的標準，如果食用過多的糖分會導致血糖上升，出現頭暈嘔吐，甚至休克的症狀，而對於糖尿病患者來說糯米便屬於過高的糖分，所以糖尿病患者應該謹慎食用。

3、不要食用冷糯米

上面我也說到糯米雖然口感很好，但是因爲糯米偏粘性，所以導致它不好消化，其實相較於熱的糯米，冷的糯米更加的不好消化，如果食用冷的糯米很容易造成積食，不消化，對於身體健康是十分不利的，同時對於糯米我們也不能多吃，不能很容易造成膽結石。