游泳可以培養堅韌的意志力和克服困難的勇氣 從每一次對泳姿的調整中學會嚴謹、學會追求完美。
理由一：象徵成人
在《塔木德》（猶太教中地位僅次於《希伯來聖經》的一部經典）中，每一名猶太父親要爲他的兒子做的幾件事中就包含教會孩子游泳。學會游泳有兩種不同的解讀：
其一，防止自己在一個貿易依賴航海的世界裏淹死。另外，它意味着懂得如何照顧你自己，並且清楚地知道自己能夠掌控某些事情。於是，游泳成爲了活下去所需要的一種基本技能。
理由二：訓練一種技能
游泳是我國《全民健身計劃綱要》推廣的主要健身項目之一,也是體育專業學生應掌握的一項重要技術。游泳能塑造肌肉線條、增強肌肉力度，還可提高骨質，所以，想要骨骼更健康，那就學游泳吧!
理由三：戰爭需要
游泳還是一種戰爭的藝術。無論是來自西方的浮雕，還是來自戰國時期的中國青銅器，都向我們展示了戰士們令人印象深刻的衆多水中作戰技巧。
理由四：使人專注
就像玩魔方和下圍棋一樣，在現代，游泳被賦予更多的精神意義，培養人的專注力。
英國作家查爾斯斯浦勞森著有一本文筆優美的冥想錄《黑色按摩師之縈繞》，被着迷於游泳的人們奉爲經典。他在書中對於歷史上著名的游泳愛好者們做了一個定義：“這些人寧可告別日常生活，投身於這樣一種體育運動：大部分身體要浸於水下，並且要專注於自我。”在水裏，你既沒有重量，也沒有年齡。
理由五：有利於抵抗抑鬱
水能治癒精神疾病。“如果我下水的`時候搖晃得像條海獅，那我上來的時候就能笑得像條海豚。”加利福尼亞的耐力游泳選手卡蘿爾辛恩曾經這樣說過。
此前，她剛剛成爲當時橫渡英吉利海峽年紀最長的女性（57歲）。“游泳是世界上最便宜的抗抑鬱藥，能讓我快樂沉穩。並且是我知道的第二好的催眠的方法。或者也許是第一好的。”
理由六：身體與精神的雙重愉悅劑
大多數坐班工作族，是這樣定義游泳對他（她）們的意義：游泳對我而言意味着拯救。在某個季節裏，緊張的一天工作結束之時，又或者是在電腦前長久的忙碌之後，最想去的地方是：水裏。劃開那平靜的水面，享受那感覺不到重力的滑行。
被一片海洋、一汪湖水、或是一池碧波環繞，慵懶地游上長長的一段距離，安撫我的心靈重歸平靜。
理由七：延年益壽
經常性的，有一定強度的水中活動可能的確能夠延長人類的壽命。
每次我們去游泳的時候，在某種意義上就像是在不老泉中游泳。
那些已被證明的益處就像是一張來自美國心臟協會的願望單：游泳可以降低血壓、優化膽固醇水平、提高心臟供血的能力，最終提高血液循環水平，拓展肺部的換氣能力，改善心血管系統的情況。
一項著名的研究發現，游泳愛好者的死亡率要低於不愛運動的人，也低於喜歡散步或跑步的人。
理由八: 治療疾病
游泳療法是一種特別的帶有藝術性和運動性的干預療法，游泳療法在提升腦癱兒童肢體肌肉控制力、身體協調能力、社會交往能力等方面的正向促進作用。
游泳的意義與價值
1、保障生命安全，每年我們都能看到大量因爲溺水死亡的事故，意外往往來得猝不及防，不要覺得這件事離我們很遠，防患於未然。學會游泳在危急時刻能救命。
世界上不少國家將游泳列爲學生必修的運動項目，我國也在倡導並在部分區域實行，將游泳列爲中考項目。
2、增強心肌功能，因爲水下的阻力和壓力大，游泳時需要動用較多的能量，使心率加快，心輸出量增大。堅持長期進行遊泳鍛鍊，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力，
靜息心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。
3、增強抵抗力，泳池溫度一般在26℃~28℃左右，水下消耗能量大，散熱快，爲儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。
經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
4、有效緩解脊椎壓力，對腰椎間盤等椎間盤受壓的疾病有着很好的`舒緩作用，由於姿勢的原因椎間盤壓力會減輕的，所以能夠改善腰椎間盤或者是頸椎病症狀。
而人體在游泳的時候,在採用上肢用力的划水，那麼都可以有效的活動肩關節和背部肌羣，仰頭吸氣的動作可活動頸椎關節。並且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。
5、有效減壓，現代人多多少少都有心情抑鬱的時候，來源於生活壓力，工作壓力。而適當的運動會帶動身心的亢奮，從而緩解負面情緒帶來的影響，
跑步，打球，健身很容易產生疲憊感，不容易堅持下去，但是游泳不會，在水下運動時，人是不容易感覺到疲勞的，甚至有時候越遊越興奮，一般是上岸之後纔會感覺到，
所以還是要注意適當運動，可以長期保持一個星期兩到三次，每次一個小時到一個半小時左右。
6、減肥塑形，游泳是一項全身性運動，可以促進全身肌肉的血液循環，在水中划行時，對人體各部位的肌肉都能起到良好的運動、按摩作用，
從而改善肌肉的力量和圍度，讓肌肉更加發達，可以改善及提高基礎代謝率，有利於減肥。堅持長期有規律的運動，可以讓身材越來越挺拔勻稱，有傳言游泳會導致肩寬，
但是有幾個人運動量會像運動員一樣大？游泳只會讓你的肌肉緊實，斜方肌變小，皮膚更有質感。
1、你會發現游泳可以促進血液循環
在水溫的刺激下，皮膚血管會收縮，同時身體由於運動又會產生一定的熱量，使皮膚血管擴張。如此循環往復，可使血管循環加快。老人經常游泳，還有降低血壓的功效。
2、你會發現游泳能提高新陳代謝
減肥者最關注的就是自己的新陳代謝，而游泳因爲能使全身得到按摩、鍛鍊，體內的`血液循環較爲通暢，身體的新陳代謝也變得更加旺盛。
3、你會發現游泳能提高心肺功能
游泳的過程中離不開大量氧氣的供養，但是，由於水的壓力，又給吸氣增加了負擔，呼吸肌就不斷克服這些壓力，從而加大肺活量。肺活量的增大也使呼吸量增大，有利於消耗更多的能量。
4、你會發現不再失眠了
游泳對於防治失眠和神經衰弱有很好的功效。特別是對於經常用腦的腦力工作者來說，游泳能夠讓他們緊繃的神經得到放鬆，防止失眠和用腦過度出現的神經衰弱。
