游泳的意義與價值。游泳是我們最爲常見的一項運動，游泳是一項四肢同步進行的運動，長期游泳會使四肢更加靈活。適當的游泳對我們的身體是具有一定好處的，下面來看看游泳的意義與價值及相關內容。
游泳的意義與價值1
1、保障生命安全，每年我們都能看到大量因爲溺水死亡的事故，意外往往來得猝不及防，不要覺得這件事離我們很遠，防患於未然。學會游泳在危急時刻能救命。世界上不少國家將游泳列爲學生必修的運動項目，我國也在倡導並在部分區域實行，將游泳列爲中考項目。
2、增強心肌功能，因爲水下的阻力和壓力大，游泳時需要動用較多的能量，使心率加快，心輸出量增大。堅持長期進行遊泳鍛鍊，心臟體積呈運動性增大，心肌收縮有力，靜息心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。
3、增強抵抗力，泳池溫度一般在26℃~28℃左右，水下消耗能量大，散熱快，爲儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
4、有效緩解脊椎壓力，對腰椎間盤等椎間盤受壓的疾病有着很好的舒緩作用，由於姿勢的原因椎間盤壓力會減輕的，所以能夠改善腰椎間盤或者是頸椎病症狀。而人體在游泳的時候,在採用上肢用力的划水，那麼都可以有效的活動肩關節和背部肌羣，仰頭吸氣的動作可活動頸椎關節。並且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作，這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。
5、有效減壓，現代人多多少少都有心情抑鬱的時候，來源於生活壓力，工作壓力。而適當的運動會帶動身心的亢奮，從而緩解負面情緒帶來的影響，跑步，打球，健身很容易產生疲憊感，不容易堅持下去，但是游泳不會，在水下運動時，人是不容易感覺到疲勞的，甚至有時候越遊越興奮，一般是上岸之後纔會感覺到，所以還是要注意適當運動，可以長期保持一個星期兩到三次，每次一個小時到一個半小時左右。
6、減肥塑形，游泳是一項全身性運動，可以促進全身肌肉的血液循環，在水中划行時，對人體各部位的肌肉都能起到良好的運動、按摩作用，從而改善肌肉的力量和圍度，讓肌肉更加發達，可以改善及提高基礎代謝率，有利於減肥。堅持長期有規律的運動，可以讓身材越來越挺拔勻稱，有傳言游泳會導致肩寬，但是有幾個人運動量會像運動員一樣大？游泳只會讓你的肌肉緊實，斜方肌變小，皮膚更有質感。
游泳的意義與價值2
游泳的意義
游泳除了讓我們的身體素質越來越好，還有更深層的原因，下面是網友發表的游泳感受，經常游泳的你們是否也有這樣的感受。游泳的時候，是整個身體最放鬆的時候。
游泳的愉悅感
全身浸泡在水中，不用怎麼費力擺動手腳，這一池透明的液體就托起整個身體，有一種脫離地心引力的愉悅感。有的時候遊累了，就那麼攤開四肢仰面躺在水中，耳邊聽到的是輕輕的水浪拍擊聲，寧靜而安適。感覺像是做了一個冗長的夢，夢中跋涉過千山萬水，終於發現心目中的桃源聖地。這裏芳草鮮美落英繽紛，阡陌交通雞犬相聞。而你，只想在這裏日出而作日落而息，如一潭靜水不蕩起半絲漣漪。
也曾在低落時一個人悄悄地去游泳館游泳，吐出一口氣潛到水面下躺着，感覺着自己慢慢融化在水裏。池水輕輕地晃盪着，感覺內心那些陰鬱和惆悵的想法也一同被稀釋在那片漂浮着次氯酸味道的液體中。
只屬於你的時間
游泳的意義不僅在於快樂，而在於接受內心更深處的自己。游泳會讓你很放鬆，特別是每天一大堆煩心事的時候，恨不得一下子跳進水裏什麼都不去想。每天再忙也會到游泳館報道。看到游泳館大媽的微笑，心裏都覺得很踏實。
跳進水裏的時間，是你一個人的，只有我你一個人。成年人太需要獨處了，需要有一個只屬於你自己的時間，這個時間一旦有過，就很難捨棄。在水裏的時候，會想很多事情，甚至，背課文！沒錯你沒看錯，在水裏默背課文，在水裏用英語，法語，日語換着數換氣的次數，心情不好的時候，就什麼都不想一個勁的猛遊。游泳不傷關節，之前跑步，膝蓋傷痕累累，游泳就很舒服，覺得自己像一條魚，自由自在。
塑形
女生游泳的話，對塑形很有幫助哦。連續遊一個月會看到肚子變小了，屁股，胸部變緊實了。
運動是一種習慣啦，當你習慣以後，就變成了自己的一部分。
很多人問游泳能不能減肥，說句實在話，你不管住嘴真的什麼運動都只會讓你壯實。
還有人覺得游泳貴，我家附近的游泳館450塊20次，再遠一點1800一年，其實這些錢對於上班族來說還好的。如果去別的.地方，我會帶着泳衣然後去團購，有的游泳館沒有鎖，可以自己平時備一把，以備不時之需。
池水的問題
還有就是游泳館水不乾淨的問題。便宜的游泳館水不乾淨，貴的去不起。所以我沒有特殊情況都會在固定的遊，如果實在不行了就去團購湊合一下。
如果覺得游完之後身上不舒服的，可以去買祛氯的沐浴洗髮液，洗澡的時候洗兩遍，用這種沐浴洗髮液洗一遍，再用自己平時的，效果會好很多。
有的女生覺得游泳不好。額這個問題就是，如果你怕水不乾淨就帶棉條，然後用洗液洗。之前看一個問題說十幾歲小女孩游泳一年得婦科病的，其實真的小孩子在游泳館洗澡基本沒有太認真的，經常隨便衝一下就跑掉了，所以女孩子一定要注意。
游泳的意義與價值3
學習游泳的意義
一、游泳給孩子一個健康美麗的身體
游泳運動可以讓青少年兒童身體各部位得到全面、協調的鍛鍊和發育塑造優美體型，增強身體協調性。身體在水中呈水平狀態，四肢關節和脊柱在運動中不會受到來自地面的反作用力的衝擊。這樣不僅不易損傷，而且有利於骨骼系統的靈活性和柔韌性，更好地促進骨骼的生長髮育，糾正不良姿勢。
二、游泳可以培養開朗、陽光的性格
游泳有減低心理壓力的作用，人們在游泳中能夠感到徹底的放鬆。同時，在和隊友，教練，還有甚至統一泳館的陌生夥伴朋友交流中，可以培養人的社交能力和開朗性格。學會交朋友、學會走進生活。
三、游泳可以培養堅韌的意志力和克服困難的勇氣
從每一次對泳姿的調整中學會嚴謹、學會追求完美，在每一次教練吹響的哨聲中學會全力以赴，在每一次比賽中咬緊牙關衝刺直到觸壁中理解什麼叫全力以赴。游泳運動員的訓練就是目標訓練，目的就是要突破現有的時間，最終達到目標。幾年訓練下來，再回頭看，嬌生慣養、害怕吃苦的特點早已在泳池中蒸發掉了。
四、游泳培養一種精神的享受、生活的品味
游泳時需要沉到水中去體會微妙的水感，在安靜的水中調整細微的動作，傾聽水中的音樂，發現陸上感受不到的微觀又宏大的世界。孩子從小學習游泳可以培養一種高雅的品味和生活方式，鍛鍊一種沉穩紳士的氣質。
學習游泳的主要分類
實用游泳
軍事上、生產上、生活服務上使用價值較大的游泳方式稱爲實用游泳。如爬泳(自由泳)、蛙泳、側泳、潛泳、踩水(立泳)、水上救護、武裝泅渡、反蛙泳(仰泳)。
競技游泳
是指有特定技術要求，按游泳競賽規則規定進行競賽的游泳項目。它可以分爲在游泳池比賽和在公開水域比賽兩大類。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又稱海豚泳)和由這四種游泳組成的個人混合游泳，以及接力游泳比賽游泳。競技游泳主要是以速度來決定名次的游泳，是根據國家的游泳競賽規則進行的，稱爲競技游泳。
競技游泳源於英國及澳大利亞，後來傳入其他國家，十九世紀中期至二十世紀初，世界各國的游泳比賽開始普遍起來，游泳總會亦相繼成立。英國業餘游泳總會(前身爲都會游泳總會)於1869年成立，是第一個成立的國家游泳總會。在1850年至1860年間，英國與澳大利亞已有際游泳比賽。當國際奧林匹克運動會於1894年6月16日在巴黎成立時，游泳已被列爲1894年的奧運項目之一。至於國際業餘游泳聯會(FINA)，則成立於1908年。
花樣游泳
它也稱爲“藝術游泳”。是集舞蹈、體操、游泳等項目於一體的競技體育項目，對運動的身材、泳裝、頭飾、音樂及動作、編排都有很高的要求。它分爲單人、雙人、集體的比賽項目。它通過運動員的肢體在水面上的運動配合音樂，展現出各種優美動作和各種造型的藝術性的技巧，大給羣衆美好的享受，故有“水上芭蕾”美譽之稱。
如今的社會，游泳對於大家來說也是一種運動的方式，很多家庭外出活動都選擇了游泳，這個是一種既鍛鍊身體，又鍛練肺活量的運動項目，很多家庭的父母都選擇培訓孩子們去選擇游泳，這樣子孩子們的肺活量大了身體就會逐漸強壯起來，對於外來病體有一定的免疫力。
學習游泳的健康價值
1、增強心肌功能
人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。一般人的心率爲70——80次/分，每搏輸出量爲60——80毫升。而經常游泳的人心率可達50——55次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38——46次/分，每搏輸出量高達90——120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。
2、增強抵抗力
游泳池的水溫常爲26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。爲儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
3、減肥
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。另外游泳減肥法可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行運動減肥時，因肥胖者體重大，使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。 由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧運動之一。
4、健美形體
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。
5、加強肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據測定：游泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。一般人的肺活量大概爲3200毫升，呼吸差(最大吸氣與最大呼氣時胸圍擴大與縮小之差)僅爲4—8釐米，劇烈運動時的最大吸氧量爲2.5——3升/分，比安靜時大10倍;而游泳運動員的肺活量可高達4000—7000毫升，呼吸差達到12—15釐米，劇烈運動時的最大吸氧量爲4.5——7.5升/分，比安靜時增大20倍。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極爲有利。
6、護膚
人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。
7、改善肌肉系統的能力
游泳是一項全身參與的運動，可以比其它運動動員更多的肌肉羣參與代謝供能。雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協調性，特別是軀幹、肩帶和上肢的肌肉。因爲在水中游泳需要克服較大的阻力，游泳又是週期性的運動，長期鍛鍊能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。
游泳還有一個很大的好處，即柔韌性的改善。這使得人們由於年齡限制而不能從事其它體育活動時，仍然能夠繼續游泳。由於游泳時身體活動的範圍較大，定期進行遊泳活動的人都會變得更加靈活和柔軟。而且，正確的游泳技術要求肌肉在收縮用力前先伸長，這種運動方式有利於不斷地提高柔韌性和力量。
8、改善體溫調節的機制
由於水的溫度一般低於氣溫，水的導熱能力又比空氣強數十倍，因此人在水中失散的熱量遠遠快於在空氣中。經常游泳能改善體溫調節能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。特別是冬泳，對這方面的改善作用尤其明顯。
9、預防疾病，治療康復
由於冷水的刺激，長期進行遊泳鍛鍊能增強機體抵禦寒冷，適應環境的能力，可以預防感冒等疾病，使身體日益強壯。由於游泳時身體平臥，加上浮力的作用，可以使脊柱充分伸展，對一些脊柱病人有一定的康復作用。游泳還可以作爲運動處方，治療一些慢性疾病，如慢性腸胃病或慢性支氣管哮喘等等。對於一些不適合直立鍛鍊的人羣，如過度肥胖症患者等，如果採取跑步等方式，由於重力作用，腿腳部負擔過重，容易導致受傷。這時，游泳是很好的替代鍛鍊方式。
