初學抽菸正確方法

初學抽菸正確方法，，其實大家都知道吸菸有害健康，但是還要勸你，除非你必須學抽菸，否則還是不要學的好，吸菸也有一個學習的過程，以下分享初學抽菸正確方法。

初學抽菸正確方法1

吸菸的時候，首先，放輕鬆，將煙氣吸入口腔，使口腔內充滿煙氣，稍作停留後，由口腔吸入空氣，煙氣自然向喉部運動，到達喉部時，關閉嘴脣，嚥下煙氣，最後由鼻腔緩緩呼出。

吸菸有害健康這點是毋庸置疑的，其實抽菸也是有其學問的，特別是對於新手吸菸而言，所以新手吸菸的正確方法是很重要的，首先在吸菸前要先補充足夠水分，水是焦油的`天然剋星。

水可以將吸菸過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，所以，健康吸菸要求吸菸族在保持人體水分平衡狀態下吸菸，養成先喝水後吸菸的習慣。

新買的捲菸，在剛剛打開煙盒時不能立即吸食,這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風幾天才行。打開包裝後的捲菸盒中積聚的印刷油墨

各種化學添加劑和粘合劑及非菸草物質所產生的各種異味和有害成分，它必須要有一個充分的釋放過程，才能夠還其菸草的本來面目，這一點在抽菸怎麼抽纔是對的中非常關鍵。

一根接一根吸菸是一種不良的吸菸習慣，和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來嚴重危害。通常情況下混合型捲菸的生理強度高於烤煙型，雪茄煙高於混合型

吸食勁頭大的菸草產品能夠自動調整吸菸族的吸菸頻率和吸食強度，以達到減少吸菸星的目的，那麼怎麼抽菸纔算會抽呢。

第一步，點火。要求煙支端部整個圓面被點燃，不能只點一半。第二步，頭一口煙吐掉。因爲煙支還沒有進入正常燃燒狀態。

第三步，吸菸。將煙氣吸入口腔，使口腔內充滿煙氣，稍作停留後，由口腔吸入空氣，煙氣自然向喉部運動，到達喉部時，關閉嘴脣，嚥下煙氣，最後由鼻腔緩緩呼出。 其中，煙氣在口腔由前向後運動時，可以感受煙氣濃度、細膩度、對上顎的刺激性；

煙氣接觸喉部時，可以感受煙氣的勁頭和對喉部的刺激性；煙氣由鼻腔呼出時，可以感受香氣質、香氣量、香氣特徵、雜氣、協調性及煙氣對鼻腔的刺激。

初學抽菸正確方法2

如果假抽，輕輕吸一口，不要往肺子裏面吸，但是也不要馬山就吐出來，馬上就吐出來這樣人家一看你就不是在吸菸，或者不會抽菸，如果是別人給的煙，有時候還會讓人覺得你不給面子。

你可以試着滿滿的`用鼻子往出呼氣，就把煙帶出來了，也不容易被人察覺。或者你也可以用鼻子慢慢的吸，然後用嘴直接吐出來~

1、剛開始抽建議你用鼻子吸，比較不容易嗆到你，比假抽多用點勁就可以了，抽一口煙，嘴張開，讓煙自己往上飄，飄到鼻子處，吸進去以後再用嗓子稍微吸一點氣，把煙送進喉嚨...

2、直接抽一口就用嗓子大吸一口氣，最自然張開，上嘴脣和下嘴脣略呈47度角，像這樣...

3、先鼻後嘴，抽一口煙以後，嘴略微張開一點，32、3度角吧，（不能長太大，長太大了180度角的.話煙全跑了，白抽一口），讓煙自己往上飄，飄到鼻子處，先用鼻子吸一下，剩下的煙用嘴輕抽一口氣...哦了 鄙人覺得第三種方法最佳，最雅，最爲鍛鍊嘴和鼻子的協調性，和大腦的敏捷。

初學抽菸正確方法3

吸菸的危害

1、心腦血管疾病

在吸菸的過程中，香菸中的有害物質會刺激腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，從而造成血管快速收縮甚至是痙攣，誘發心跳加快、血壓增高等多個問題。

長期吸菸還會導致高血壓的出現。而對於已經出現高血壓或高血脂的患者來說，吸菸還會加速動脈粥樣硬化的發生。

一旦出現動脈硬化，那對各器官的供血、心臟泵血和回收血液都會造成影響。脂類物質不斷在損傷的血管內壁上堆積，最終還可誘發心梗、腦梗等極嚴重的心腦血管疾病。

2、傷害你的肺

你以爲香菸中的有害物會在吞雲吐霧間排出嗎？錯！實際上大部分有害物質都被呼吸道吸附，沉積在你的肺部之上，它不僅會讓你的肺部發黑，同時各類有害物質還會直接對肺部組織造成刺激，肺泡失去彈性形成肺氣腫，甚至還會成爲肺癌的誘因。

吸菸的傷害如此大，但也有菸民認爲只有長期大量吸菸纔會如此，如果能減少到一天一支香菸，那吸菸的危害纔等於一盒煙的二十分之一，對身體傷害也會因此減少！

然而，事實的`真相是，即便是每天你只吸一支香菸，同樣也會對身體健康造成影響。美國有一項研究表明，每天吸一支菸的菸民，發生冠心病的風險仍然比不吸菸者高出了70%。

而每天吸20支香菸的人，發生冠心病的風險比不吸菸的人羣更是高出了2倍之多。而且，每天吸一支菸的人中風可能性比不吸菸人羣仍然高出了30%。

如果你進行了數學算計，認爲吸一支菸的'風險要比吸20支菸的風險要低，那你就從根本上錯了。事實真相是，一天只吸一支菸的人患心臟病風險僅僅是吸一包煙的50%，中風風險是吸一包煙的40%左右。

這也就是說，即便是每天只吸一支菸，那自身患心臟疾病和中風的可能性仍然存在，只是比吸菸量大的人羣相對較低而已。根據美國的國立衛生研究院數據來看，即便是你每天吸一支香菸，隨着時間的不斷推移，同樣可能會讓心腦血管疾病找上自己。

所以說，想要維持心腦血管和呼吸系統健康，那最佳的方式就是“戒菸”，而且，戒菸不僅是爲了自己的身體健康着想，同時還會降低愛人、孩子出現疾病的機率。要知道，二手菸的危害絲毫不遜色於直接吸菸，所以儘早戒菸很有必要。