影響美貌和生育、身體免疫系統，帶來心血管疾病等。
1、導致心血管疾病
女性抽菸增加心臟病和中風的風險，而且包括年輕女性。研究表明，在吸菸的人羣中，心血管疾病和中風的發生率要高於不吸菸的人羣。吸菸增加了心血管疾病的發病風險，因爲菸草中的化學成分會損害血液管壁，增加動脈硬化和血栓形成的風險，從而引起心肌梗死和中風等問題。
2、增加癌症的風險
吸菸給身體帶來的危害不僅僅是它對心血管健康的影響，還可能導致多種類型的.癌症。吸菸者發生肺癌和喉癌的風險是非吸菸者的兩倍以上。吸菸還可能導致其他癌症，如宮頸癌、卵巢癌、喉癌、口腔癌等等。
3、影響生育健康
抽菸也會影響女性的生育健康。有研究表明，抽菸可能和不孕症有一定的關係，而吸菸還會增加流產和早產的風險。飲酒和抽菸同時進行，還會使生育健康問題更加複雜。
4、皮膚損傷
抽菸不僅會影響內部器官健康，而且會對皮膚造成巨大的損害。接觸煙霧和化學物質會導致皮膚乾燥、明顯的皺紋和過早的老化。另外，吸菸也會影響口腔內部的衛生狀況，導致口臭和黃色牙齒等問題。
5、影響身體的免疫系統
抽菸還可能影響身體的免疫系統。吸菸增加感染的風險，包括肺炎等呼吸系統感染，以及其他極其嚴重的感染，如流行性感冒。
女孩子作爲一個重要的社會羣體，應該時刻意識到吸菸對身體的危害。有許多方法可以幫助患有吸菸習慣的女孩們戒菸。例如，你可以學習如何控制戒菸時的壓力，尋找支持和幫助，並學習更健康的生活方式。帶着正確的態度，你就能夠擺脫吸菸這一有害習慣，迎接更加充滿健康活力的人生。
抽菸的危害
身體方面
飯後一支菸，中毒量大於平時吸十支人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更易進入人體。同時，吸菸也會影響人體腦部神經，也就是殺死“腦細胞”。
精神方面
吸菸時人易進入一種亢奮、煩躁的精神狀態。而吸完之後，腦部神經會慢慢趨於平穩，使人覺得心境鬆弛，大爲放鬆。其實這一過程只是人體由被動接受煙氣損害到慢慢平復的一個過程，而並非我們所說的吸菸能放鬆心情。
吸菸有一定的社會性，在社交中具有一定的社會功能，但同時又可能誘發多種疾病，對個體健康危害極大。也正由於如此，戒菸越來越受歡迎。
據世界衛生組織調查，在工業發達的國家中，佔國家人口四分之一的肺癌患者，吸菸佔90%；死於支氣管炎的，吸菸佔75%；死於心肌梗塞的，吸菸佔25%。
吸菸不但給本人帶來危害，而且還殃及子女。有學者對5200個孕婦調查分析，結果發現其丈夫每天吸菸的數量與胎兒產前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。
父親不吸菸的，子女先天畸形的比率爲0.8%；父親每天吸菸1～10支的其比率爲1.4%；每天吸10支以上的比率爲2.1%。
孕婦本人吸菸數量的多少，也直接影響到嬰兒出生前後的死亡率。例如，每天吸菸不足一包的，嬰兒死亡危險率爲20%；每天吸菸一包以上的，嬰兒死亡危險率爲35%以上。同時吸菸作爲一種成癮，也有一定的精神疾病。
男性：菸草中尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。同時菸草尼古丁可阻礙精子和卵子的結合，大大降低婦女受孕機會，研究發現吸菸還會導致陽痿。
女性：菸草更易影響生理，會出現月經紊亂、流產、絕經提前等症狀，並使絕經後的骨質疏鬆症狀更加嚴重。
二手菸的害處
二手菸是由香菸、菸斗或雪茄燃燒時，飄出來或吸菸者抽菸時呼出的一種混合煙霧。在許多吸菸的場所中，二手菸是最常接觸到的污染物。抽菸時噴出的煙霧可散發超過四千種氣體和粒子物質，大部分這些物質都是很強烈的刺激物，其中至少有四十種在人類或動物身上可引致癌病。
在抽菸者停止吸菸後，這些粒子仍能停留在空氣中數小時，可被其他非吸菸人士吸進體內，亦可能和氡氣的衰變產物混合一起，對人體健康造成更大的傷害。
當吸菸危害吸菸者本身健康的同時，二手菸也影響非吸菸者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會明顯地增加非吸菸者患上肺癌和心臟疾病的.機會。
如果兒童與一些吸菸人士同住的話，他們的呼吸系統會較容易受到感染。其他病情，毛病包括增加咳嗽、氣喘、痰多、損壞肺部功能和減緩肺部發育。
給抽菸者的建議
1、溼煙不要抽，溼煙不要抽，致癌機率加倍!
2、不要抽了一半再接着抽,有害物質會充分燃燒!
3、儘量抽混合煙不要抽烤煙,製作越簡單有害物質越少!
4、煙抽到剩1/3時要丟掉,越後面有害物越多!
5、吸菸前補充足夠水分，水是焦油的天然剋星，水可以幫助有害物質的排除!
6、新開包的煙，放一放再吸!
7、間接性吸菸，切莫一根接着一根的吸!
8、在低焦油和高焦油之間，選擇低焦油的煙!
9、在混合型和烤煙之間，選擇混合型!
10、在新煙和舊煙之間選擇新一點的!
11、請勿在孩子、孕婦、老人面前抽菸，吸二手菸危害更大!
如果你戒不掉煙，那麼請記住以上事項，並且在日常生活中，可以多吃點對吸菸身體有益的食物。
