吸菸的危害有哪些?，在我們平時的日常生活當中，喜歡抽菸的男性朋友們是非常多的，女性也有不少，都知道吸菸都是有害的，但有害在哪方面卻並不瞭解，以下吸菸的危害有哪些?
吸菸的危害有哪些1
吸菸給肺帶來危害
不用多說，吸菸最先受到危害的肯定是我們的肺了。小編我之前在網上看到過一組圖片，就是三個肺部的對比，一個是沒有吸過煙的，一個是有15年煙齡的肺和一個將近30年煙齡的肺，從圖片上就能看出來沒有吸過煙的肺呈現出來的顏色是粉色的，而擁有15年煙齡的肺上面有大塊大塊的黑色沉澱物，15年就已經是黑色了，30年就更不用說了，簡直是慘不忍睹，整個肺已經看不出來其他顏色了，就是一塊純黑色，很顯然如果你是經常吸菸的人，擁有這樣一個肺，可想呼吸是有多困難。
吸菸還會給口腔帶來危害
都知道菸草裏面含有一種叫尼古丁，會讓人上癮的有害物質。長期吸菸的人經常會說怎麼刷牙牙齒都是黃褐色的，那是因爲尼古丁中的焦油讓你的牙齒上有了大量的煙斑，就像長在臉上的斑點，不容易清除。經常吸菸還會刺激我們的味蕾，吃東西的時候就會覺得味道很淡。吸菸的人還會經常咳嗽，是因爲咽喉受到了傷害，經常會發幹，紅腫，時間久了就會容易患上慢性咽喉炎。
吸菸還會給心血管帶來危害
吸菸的時候除了吸入大量的有害物質，還會吸入很多的一氧化碳，香菸中的尼古丁還會使心臟加快跳動，導致血壓升高。心臟比平時跳動快了，還缺少氧氣的吸入，承受能力變弱了，就會引發各種心臟疾病的發生。
既然吸菸有這麼多壞處，我們應該怎樣健康有效的戒菸呢？
零食戒菸法
剛開始戒菸的時候極大多數人煙癮犯了是控制不住自己想抽菸的，這個時候就可以多準備一些小零食，想抽菸了就吃點，緩解一下想吸菸的慾望。
喝水戒菸法
如果你是不喜歡吃零食的人，你可以選擇喝水，每次想吸菸的時候就一直喝水，喝到有飽腹的感覺，胃裏面都被水塞滿了，沒地方裝，自然就不太想抽菸了。
激勵戒菸法
吸菸的戒菸的時候可以隨身帶一面小鏡子，在鏡面上貼上自己黃牙的圖片，把鏡子貼在煙盒上，每次想吸菸看見自己黃漬漬的牙齒就不太想吸菸了。
目標戒菸法
既然下定決心戒菸了那一定都是意志力比較強的.，這個時候可以給自己制定一個完整戒菸計劃，每一天都嚴格按照自己的計劃進行。
說真的，戒菸真的是利大於弊的，當你成功戒菸了之後，你的身體各項機能都會變好，所有建議菸民要戒菸的話就趁早。
吸菸的危害有哪些?2
吸菸減少壽命：提到吸菸的危害，我們不得不談的就是壽命，根據有些調查顯示,平均每吸一支菸會縮短11分鐘的壽命，當然這個數字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不吸菸者比吸菸者要長壽。
吸菸影響睡眠質量：根據德國科學家的一項最新調查表明,吸菸的人睡眠時間比不吸菸的人要少,並且睡眠質量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首，睡眠質量差不僅會讓人在清醒後精神狀態差，一些研究還顯示，如果習慣性睡眠質量差，還會產生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。
吸菸影響生育功能：據研究調查表明，長期吸菸者的精子受精能力較不吸菸者下降了75%。 罪魁禍首仍然是香菸中的尼古丁，因爲精子可以識別尼古丁，並對它產生反應。長期吸菸使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。
吸菸增加流產危險：孕婦吸菸不僅危害自己的健康，同時還可能對肚子裏胎兒造成傷害，香菸中所含的菸鹼和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。吸菸使懷孕早期容易發生流產，到中期則容易發生懷孕期間最危險的併發症之—妊高症。
吸菸導致肺部疾病：吸菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。 吸菸可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發生改變，同時對肺的免疫系統產生影響，從而導致肺部疾病的產生。
吸菸誘發心血管疾病：吸菸不僅會誘發肺部疾病，同時也會誘發心血管疾病。據研究表明吸菸者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發病率明顯高於不吸菸者，吸菸促發心血管疾病的發病機理則主要是吸菸會使血管內皮功能紊亂，血栓生成增加，炎症反應加強及氧化修飾。
吸菸導致骨質疏鬆：吸根菸難道還會骨質疏鬆，很多吸菸者可能會有如此疑問，吸菸確實能夠導致骨質疏鬆，其原理是菸草中的尼古丁可影響鈣的吸收，菸鹼抑制成骨細胞，刺激破骨細胞的活性等，其他暫且不說，單單是鈣攝入不足就會讓一部分骨鈣釋放入血以維持正常的血鈣水平。如此，就會使骨密度降低，引發骨質疏鬆。
吸菸致癌：吸菸致癌已經是一件公認的事實，吸菸不但是肺癌的重要致病因素之一（吸菸者患肺癌的危險性是不吸菸者的13倍），同時，吸菸與脣癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發生都有一定關係。研究表明，煙霧中的致癌物質還能通過胎盤影響胎兒，致使其子代的癌症發病率顯著增高。
吸菸的危害有哪些?3
一、緩解吸菸危害的食療
1、冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗淨；雪耳浸開洗淨，摘小朵；豬胰、豬瘦肉洗淨，切片。然後把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。隨量飲用。
2、蘿蔔飲
紅皮蘿蔔一隻，洗淨切碎，加適量麥芽糖碎塊醃漬，擱置3～4小時，飯後服所得蘿蔔糖水，有止咳化痰作用；或蘿蔔切成塊或片狀，每次100～150克，加水煮熟，然後加冰糖適量，一次全部吃掉。
3、川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克，洗淨切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨。將川貝母9克洗淨打碎；雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後隨量飲用。
4、杏仁粥
將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗乾淨的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以強身健體，預防疾病。
5、杏仁雪梨山藥糊
取杏仁10克，雪梨1個，山藥、米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸泡後，去衣，洗淨；雪梨去皮，洗淨，取肉切粒。然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內（沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。適量食用。
二、吸菸的危害
1、吸菸導致血栓，引發各種心臟病
吸入香菸中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟局部缺血（或心膠痛)促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發生。
在30和49歲之間，吸菸者心臟發病的機率極高，是不吸菸者的五倍。戒菸者發現一年後他們心臟發病的機率下降一半。
2、吸菸對腦部的損害
吸菸會引致多種腦部疾病，會減低循環腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痹，智力衰退及中風。中風原因是吸菸導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。吸菸者中風機率較非吸菸人士高出兩倍。
3、吸菸對口腔的損害
吸菸可導致口腔癌和喉癌。香菸中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來，就很容易導致口腔癌，大約2/3的患者在發現口腔癌後仍可艱難地活下去。同時，煙氣可使咽喉中的溫度從37度C增加到42度C，引起裏面的粘膜微度燒傷而產生慢性熱創傷，最終則導致喉癌。
4、吸菸對肺部的損害
吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸菸會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸菸所導致。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸菸亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。
5、吸菸對胃部的損害
患有腸胃性疾病者，吸菸足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的癒合會減慢，甚至演變爲慢性病。www。jieyanri。com吸菸能刺激神經系統，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現緊張狀態，導致吸菸者食慾不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食慾減退。
