黑芝麻和白芝麻可以一起吃嗎？我們都知道，芝麻是有兩種的，一種是黑色的一種是白色的，很多人在吃的時候只會選擇其中一種，對於黑芝麻和白芝麻有什麼區別嗎？下面分享黑芝麻和白芝麻可以一起吃嗎，一起來看下吧。
黑芝麻和白芝麻可以一起吃嗎1
1、可以一起吃的
黑芝麻和白芝麻是可以一起吃的。原因其實就在於黑芝麻和白芝麻都是芝麻，營養成分和作用功效其實都是差不多的，只是黑芝麻營養略微豐富一點而已，但是黑芝麻和白芝麻並不存在不能同食的影響因素。因此大家是可以放心的一起食用這兩種食物的。
2、補益選黑芝麻
一般來說黑芝麻的營養成分含量更高一點，因此黑芝麻具有比白芝麻更好一點的.滋補效果，想要補益身體的話就比較適宜選用黑芝麻。尤其是黑芝麻中的營養物質能否促使酪氨酸酶表達，同時提高頭髮毛囊中黑素細胞黑色素的合成量，讓白髮得以重新變得烏黑。另外，可以將黑芝麻做成黑芝麻糊食用，這樣既能補充營養還能一飽口福。
3、榨油用白芝麻
白芝麻中的營養成分含量雖然略低於黑芝麻，但是它含有非常豐富的油脂，十分適宜用於榨油。而芝麻油除了帶有醇厚且經久不散的香氣之外，還含有非常豐富的維生素以及人體必需的鐵、鋅、銅等微量元素，烹調食用對人體十分有益。另外，白芝麻不僅僅可以用於榨油，還可以做成美味的芝麻醬食用。而白芝麻做的芝麻醬口感細滑，味道也醇香誘人，非常適合佐餐食用。
黑芝麻和白芝麻可以一起吃嗎2
過量吃黑芝麻的副作用
黑芝麻中富含維生素E，蛋白質，脂肪酸等一系列的營養價值。但是每天過量的食用黑芝麻會讓人體的內分泌混亂，有可能導致頭髮，皮膚的枯萎，脫落。因爲黑芝麻富含的油脂較多，如果自身的頭髮比較油膩，每天過量的吃黑芝麻會加重頭發出油的現象。
適量的食用黑芝麻可以達到通便潤腸的功效，但是患有慢性腸炎和大便稀症狀的人，建議不要吃黑芝麻，避免讓腹瀉更加的嚴重。平時食慾不好的人過多的食用黑芝麻會產生嘔吐，噁心等不良症狀。脾虛的人過量的食用黑芝麻，也會產生諸多不良反應。
黑芝麻素有脂肪種子的稱號，不恰當和過量的去吃黑芝麻，油脂會在胃中堆積，會導致人體的發胖，減肥當中的人不建議吃太多。食用黑芝麻之前可以將黑芝麻炒熟或者做成黑芝麻糊食用，這樣可以便於人體腸胃的消化。每天食用的黑芝麻不要超過35克，過多會引起人體不適。
