教您根據身體情況選擇水果。水果對人體健康有很多好處，我們在吃水果的時候其實可以根據我們的具體身體情況來進行選擇，這樣能有針對性的緩解身體的狀況。下面小編就爲大家分享教您根據身體情況選擇水果的相關內容。
教您根據身體情況選擇水果1
1、牙齦出血
吃獼猴桃。不少牙齦出血源於維生素C缺乏。獼猴桃的維C含量在水果中名列前茅。此外，橙、檸檬和棗也富含維C，多吃可以緩解牙齦出血。
2、心情低落
吃香蕉。香蕉富含多種營養素，並有一種能幫助人腦產生5－羥色胺的化學物質，能改善用腦過度導致的情緒低落、食慾下降、思維和動作遲緩、失眠等。
3、用眼過度
吃木瓜。用眼過度會導致維生素A大量消耗。世界最大的營養學研究中心、美國塔夫斯大學吉恩·邁爾人類老齡營養學研究中心發現，黃色水果所含的胡蘿蔔素，比黃綠色蔬菜中的胡蘿蔔素，更易被人體吸收，且能更好、更全面地轉化爲維生素A。木瓜就是個不錯的選擇。
4、長期吸菸
吃葡萄。長期吸菸者肺部積聚着大量毒素，肺功能受損。葡萄肉、皮和籽具有強抗氧化作用，能修復肺細胞。有研究證實，葡萄具有祛痰的作用，能“清理”吸菸者的呼吸道。
5、長皺紋
吃芒果。芒果是預防皺紋的最佳水果，因爲它富含β胡蘿蔔素和獨特的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢物排出。
6、肌肉拉傷
吃菠蘿。肌肉拉傷後，多吃菠蘿，有助於給組織消炎，緩解受傷部位的紅腫熱痛。華南理工大學研究發現，用菠蘿蛋白酶治療運動系統的傷痛，症狀明顯改善。
教您根據身體情況選擇水果2
病人吃水果要對症地選擇
1、發熱患者
宜吃具有生津止渴、清熱散毒功能的`梨、柑橘等水果。因發熱病人出汗多，梨、橘子等含有充足的水分和鉀元素，對發熱病人更有益。
2、體質燥熱
宜吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒的水果；不宜吃葡萄、橘子、生大棗、櫻桃等屬溫熱的水果。
3、呼吸道疾病
呼吸道疾病患者，多伴有咽痛、聲音嘶啞、咳嗽、吐痰等症狀。此類病人宜吃梨、枇杷、橙子、柚子、杏、羅漢果等能化痰、潤肺、止咳的水果。
4、腹瀉病人
腹瀉病人多有不同程度的消化功能減退，體內脫水現象。此時宜吃能增加胃酸，促進消化和收斂的水果。如葡萄、石榴、蘋果、楊梅等。不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤腸通便的水果。
5、消化道疾病患者
患有潰瘍、胃酸過多疾病的患者，不宜吃酸梨、酸杏、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果，以防影響潰瘍的癒合或病情加重。
6、貧血病人
不宜吃橙子、柿子等水果，因以上水果含較多的鞣質，極易與鐵質結合，阻礙人體對鐵的吸收，且還能引起便祕。
7、冠心病患者
冠心病和高血脂病人，宜吃柑橘、柚子、山楂、桃子、草莓等水果，因這些水果富含維生素C和尼可酸，具有降低血脂和膽固醇的作用。
8、心肌梗患者
心肌梗死和中風病人，宜吃西瓜、香蕉、桃子等有助於幫助消化的水果；不宜吃含鞣酸有收斂作用的柿子、蘋果等水果，否則容易引起便祕使病情加重。
9、腎炎患者
因爲香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎病人因爲腎臟的排濾功能差，吃香蕉會使血液中的鈣、鉀比例失調，尤其是鉀會加重腎炎病情，同時香蕉中的鎂元素對神經和心血管系統也會產生抑制作用。
10、肝炎患者
宜吃香蕉、梨、大棗、橘子、蘋果、西瓜等富含維生素C的水果，這些水果有保護肝臟、促進肝細胞再生的作用。
11、糖尿病患者
糖尿病患者吃水果應根據血糖控制的水平而定。從原則上講，糖尿病人宜吃富含果膠、能改變胰島素分泌量並具降低血糖作用的菠蘿、楊梅、櫻桃等水果；對血糖不穩的患者可以黃瓜、西紅柿代替水果。不宜吃含糖分較高的大棗、葡萄、香蕉、蘋果、梨、無花果、荔枝、檸檬等水果。
