秋天適合吃什麼，秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。相信這個問題大家都想知道，所以在日常的飲食當中更加的要注意，下面跟着小編一起來看看秋天適合吃什麼，希望對你有用！
秋天適合吃什麼1
秋季在飲食調養方面，首先要按照《黃帝內經》提出的“秋冬養陰”的原則，也就是說，要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰。立秋的應季蔬果有：
1、西紅柿：西紅柿富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，西紅柿內所含的“番茄素”，有抑制細菌的作用。西紅柿還適宜於熱性病發熱、口渴、食慾不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲症和近視眼者食用。
2、扁豆：味甘，性溫，無毒，補養五臟，止嘔吐。長久服食，可使頭髮不白。可解一切草木之毒，生嚼吃和煮汁喝，都有效。常食扁豆可以治癒痢疾，消除暑熱，溫暖脾胃，除去溼熱，止消渴。
3、葡萄：性平，詠甘酸，無毒，能“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色”。葡萄營養價值很高，成熟的漿果中含糖量高達10%～30%，以葡萄糖爲主，可被人體直接吸收。葡萄還含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素，以及多種人體必需氨基酸。有治療失眠、防癌抗癌、抗氧化的功效。
4、核桃：性平，味甘，吃了使人健壯，能潤肌、補腦、黑鬚發、利小便、去五痔。另外，吃核桃使人開胃，通潤血脈，骨肉細膩，補氣養血，潤燥化痰，益命門。
5、梨：梨有清熱去火、利肺潤燥的功能，對預防“秋燥”有良好的療效。
但是吃梨，並非越多越好。梨是性涼多汁水果，脾虛便溏、慢性腸炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感風寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。另外，婦女生產之後也忌食生梨，女子月經期間以及寒性痛經者忌食生梨。
秋天適合吃什麼2
適合秋天吃的水果之梨
中醫認爲，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛，大便燥結症較爲適宜。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
禁忌：梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
適合秋天吃的`水果之柿子
柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營養豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。柿子營養價值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。
禁忌：除了不宜空腹吃柿子，貧血患者也應該少吃爲妙。因爲柿子含單寧，易與鐵質結合起來，會妨礙人體對食物中鐵質的吸收。 foodwang。com
適合秋天吃的水果之柚子
營養專家說，每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可適當多吃柚子。選購柚子最好選上尖下寬，表皮薄有光澤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來柔軟、多汁的；二要聞，芳香濃郁的柚子已熟透；三是按壓叩打果實外皮，下陷沒彈性的柚子質量差。但身體虛寒的人最好少吃柚子。
禁忌：柚子性寒，脾虛易瀉的人吃了容易腹瀉。
